οταν κανω πους απσ κουραζομαι περισσοτερο στους ομους παρα σε καποιο αλλο σημειο... με καιει τοσο πολυ ο ομος που αναγκαστικα σταματαω περιπουσ τις 10 επαναληψεις... εδω και 3 χρονια ειμαι στις 10 επαναληψεις το πολυ 12
Printable View
οταν κανω πους απσ κουραζομαι περισσοτερο στους ομους παρα σε καποιο αλλο σημειο... με καιει τοσο πολυ ο ομος που αναγκαστικα σταματαω περιπουσ τις 10 επαναληψεις... εδω και 3 χρονια ειμαι στις 10 επαναληψεις το πολυ 12
Δε τόχεις το άθλημα , ακόμη και λάθος να το εκανες με γωνία που να ενεργοποιεί περισσότερο τούς ώμους , ακόμα και αυτοι οι έρμοι οι ώμοι θα έπρεπε να είχαν δυναμώσει.
Και σε 3 χρονια να μην έχεις καμία πρόοδο στο θέμα το λές και το ακρον αωτον της στασιμότητας ,γιατι ακόμη και διατροφη να μην κανει κάποιος καθόλου πάλι δεν δικαιολογείται τετοια στασιμότητα , εκτός αν δουλεύεις επάγγελμα κάτι σαν σοβατζής και λόγω κούρασης των ώμων απο επαναλαμβανόμενη κίνηση είναι μόνιμα καταβολισμένοι