φτιάξε την διατροφή σου κοντά στις 2000 θερμίδες χωρίς πολλούς υδατάνθρακες και το βράδυ καθόλου... :toast:
Printable View
φτιάξε την διατροφή σου κοντά στις 2000 θερμίδες χωρίς πολλούς υδατάνθρακες και το βράδυ καθόλου... :toast:
εξαρτάτε απο την αερόβια κ την διατροφή σου.... προπονήσου σκληρά στα σημεία που έχεις το παραπάνω λίπος....
:thumbup: :thumbup: :thumbup:
για μένα αυτές οι δίαιτες είναι ανθυγειηνές.... φτιάξε την διατροφή σου έτσι ώστε να μην πιέζεις τον οργανισμό σου και να πέρνεις όλα τα στοιχεία που χρειάζετε....! ;)
http://www.1percentedge.com/ifcalc/ αυτό εδώ ίσως σε βοηθήσει αρκετά....! :awesome:
δες τα τοπικ που έχω κάνει... και τα ίδια με εσένα είμαι και ήμουν και πολύ πιο χοντρός πριν κανα χρόνο.... τισ ίδιες αποριές θα έχουμε κοίτα τα μήπως σε βοηθήσουν.....! ;)
Λοιπον, παιδια ψαχνομουν παρα πολυ καιρο για τι ειδους αεροβια ειναι η καλυτερη.Σημερα πιστευω πως βρηκα την καλυτερη και ονομαζεται insanity.Ποια ειναι η γνωμη σας?ευχαριστω
δεν ειναι αεροβια αυτη για τους περισοτερους. για τους πιο πολλους ειναι αναεροβια. μπορω να την αναφερω και σαν χιτ.
εξήγησε τι ακριβως ειναι....! :unsure:
αναεροβια. δεν το εγραψα πιο πανω?
συγκεριμενα συγκεκριμενα εννοω αδερφε το insanity
τι συγκεκριμενα θελεις? να σου πω τι ειναι η αναεροβια, η γιατι την θεωρω αναεροβια?
insanity αν αυτη η λεξη σημαινει αναεροβια ειμαστε κομπλε :P
καλησπερα σας! μολις σημερα εγινα μελος. βασικα θα ηθελα την βοηθεια σας. ειμαι στα 25,1.71 κ 70 κιλα.. εχω παρει 12 κιλα σε σχετικα μικρο χρονικο διαστημα λογω κακης διατροφης κ επειδη σταματησα το γυμναστηριο ενω παντα γυμναζομουν..ξεκινησα διατροφη κ γυμναστικη κ αυριο θα ξεκινησω κατι φαρμακα που μου ειπαν να παρω για 3-4 εβδομαδες.το ενα λεγεται anavar κ το αλλο lido.θα ηθελα να σας ρωτησω αν θα μου κανουν ''κακο'',αν εχουν παρενεργειες κ αν εχουν αποτελεσματα.. περιμενω την απαντηση σας.. ευχαριστωωωωωω
Καλως ηρθες,απαγορευεται η αναφορα σε φαρμακα γι αυτο σβησε τα ονοματα
Δηλαδη ειπες οτι θελεις να αδυνατισεις και σου εδωσαν αυτα?..ξερεις τι ειναι η ετσι τα πηρες?
Και σαφως εχουν παρενεργειες..
συγνωμηηηη δεν το ηξερα!!! κ δεν ξερω κ πως να τα σβησω τωρα