Αν κάνεις συστηματικά μαθαίνεις τον τρόπο εισπνοής - εκπνοής και είσαι εντάξει.. Παραταύτα αν δυσκολεύεσαι υπάρχει το λεγόμενο προαναφερθέν "μανταλάκι" το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως στην ελεύθερη κατάδυση ή απλά χρησιμοποιείς μάσκα πολύ μικρού όγκου με σιλικόνη σε μύτη..Σαν να φορας γυαλάκια με λαστιχένια μύτη φαντάσου.. Προτείνω της Cressi - Minima ή όποιο άλλο μοντέλο.. Ελπίζω να βοήθησα..