Αρχικό μήνυμα απο
Ioannis Duff
Αυτο που προσπαθω να εξηγησω ομως ειναι οτι οι περιορισμοι καποιων ανθρωπων οπως η ηλικια ή η ελλειψη χρονου επιδεινωνονται περισσοτερο
σε προγραμματα με μικροτερη συχνοτητα. Τα σπλιτς ειναι που απαιτουν 5-6 μερες γυμναστηριο την βδομαδα. Η συχνοτητα ειναι μια παραμετρος
πολυ προσβασιμη - 2 μερες full body να κανεις και εξασφαλιζεις επαρκη συχνοτητα. Δεν ειναι δηλαδη κατι που θα σου σταθει εμποδιο λογω χρονου.
Οπως επισης ειναι και πολυ flexible πχ το full body, αν σε κρατησει μια μερα κατι επειγον πας την επομενη και δεν μπλεκεις με σκεψεις οπως "τι εκανα
προχθες, πως θα τα χωρεσω για να χτυπησω τωρα καθε μυ τουλαχιστον 1-2 φορες". Το full body και το upper lower ειναι οι καλυτεροι φιλοι του ανθρωπου
με περιορισμενο χρονο. Και να προσθεσω οτι progressive overload μπορει να σημαινει χαμηλοτερα rest times, αυξηση επαναληψεων κτλπ δεν ειπε κανεις
να βαζουμε επαοριστον κιλα στη μπαρα, ο σκοπος ειναι η αυξηση της αποδοσης. Δεν ειναι κατι αμφιλεγομενο, κοιταμε να βελτιωνομαστε στα παντα στη ζωη.
Οποτε αντιλαμβανομαι οτι διαφορετικοι ανθρωποι εχουν διαφορετικους περιορισμους και ιδιαιτεροτητες αλλα ειναι ετσι η φυση των προγραμματων μεγαλης συχνοτητας
που δεν θα παρουσιασουν προβληματα. Εγω ετσι το βλεπω.
Gravijia εκτιμω πολυ το σχολιο σου να ξερεις :thumbup: