Μη το γελας καθολου :green:
Αν οχι αυριο (γιατι ουτε σημερα πηγα αεροβιο-τρεχει η μυτη και νοιωθω κρυαδες) απο την Πεμπτη-Παρασκευη που θα ξαναξεκινησω, ανεβαινω στις 5 και βλεπουμε :thumbup:
Printable View
Μη το γελας καθολου :green:
Αν οχι αυριο (γιατι ουτε σημερα πηγα αεροβιο-τρεχει η μυτη και νοιωθω κρυαδες) απο την Πεμπτη-Παρασκευη που θα ξαναξεκινησω, ανεβαινω στις 5 και βλεπουμε :thumbup:
Mην ανεβαζεις μεχρι να αρχισουν οι παρενεργειες. κατσε 2-2 και ανεβασε ανα 4 μερες
*δουλεια θα κανει σιγουρα ακομη και αν "δεν το νιωθεις" με το που τα παιρνεις.
Προτεινεις να το σπασω Παντελη σε δυο δοσεις? 2 το πρωι νηστικος με το αεροβιο και 2 το μεσημερι οταν θα παω για βαρη?
Αμα ειναι να χεις παρενεργειες σε μια συγκεκριμενη ποσοτητα,θα την εχεις επιτοπου...δε χρειαζεται 4 μερες,τζαμπα χασιμο χρονου.
Απλα αμα θες να δουλεψει,κρατα την ινσουλινη χαμηλα εκεινες τις ωρες και γενικα παιξε με τον υ/α σωστα.
Παρενεργεις Μανωλη, οπως ειχα ποσταρει και στο log μου, μονο τη πρωτη μερα ειχα. Μετα το μισαωρο αεροβιας ειχα ανακατωμα στο στομαχι, ανεβασμενοι παλμοι, και ενα αισθηνα αναγουλας. Απο τν επομεμη ομως, κανενα προβλημα.
Το πρωι ετσι και αλλιως ειμαι θεονηστικος, οποτε η ινσουλινη ειναι οσο χαμηλοτερα γινεται. (2 καψουλες)
Το δεκατιανο ειναι περιπου στις 12, τα βαρη ειναι 2.30-3.00 το μεσημερι. Οποτε η ινσουλινη θα εχει κατεβει πιστευω για να λειτουργησει η επομενη δοση (ακομα 2 καψουλες)
Α, το πρωι μαζι με τη Yohi παιζω και 200mg καφεινης ;)
Και παλι εξαρταται τι θα φας στο δεκατιανο.Οι 2μιση ωρες δεν ειναι τπτ σαν κενο,αν εχεις φαει αρκετους υ/ες και απλους.Παιξτο low carb το γευμα αυτο,με σαλατα,πρωτεινη κ λαδι.
Βαλε καφεινη κ στη δοση της yohi πριν τα βαρη,δουλευουν συνεργιστικα.Αν το θεωρεις too much,μη βαλεις καφεινη το πρωι.
Το πρωι πηρα δυο καψουλες (+200mg caff) αλλα λογω 37,7 πυρετο και τα κοκκαλα μου να πονανε σε οο το σωμα, ακυρωθηκε η σημερινη αεροβια.
Να παρω ενα ντεπον για το πονοκεφαλο?
Γεια σας, μπορει καποιος να μου στειλει ενα προσωπικο μηνυμα απο που μπορω να αγορασω το συγκεκριμενο συμπληρωμα? Το βρηκα περσι σε καποια καταστηματα συμπληρωματων (Κυπρος) αλλα φετος δεν το βρισκω πουθενα.
εμενα που μου αναλογουν 15mg ημερησιως μπορω να το σπαω σε 2 δοσεις των 7.5mg η ειναι πολυ καο θελει σε 3 δωσεις?
καλημερα σε ολους χρονια πολλα χριστος ανεστη να κανω μια ερωτηση μπορειτε να μου πειτε την σωστη δοσολογια για την yohi?? ισχυει το 0.2mg/kg ??
Ναι, η κλινκη δοση ειναι 0.2mg/kg, αλλα πρεπει να το πας σιγα σιγα μεχρι εκει. Βασικα εγω επερνα μια μια καψουλα μεχρι να νιωσω τις παρενεργιες και σταματαγα εκει μεχρι να φτασω στην κλινικη δοσολογια. Επισης ημουν σε fasted state γιατι αλλιως δεν δουλευει η yohi! -> Ψηλα επιπεδα ινσουλινης αναιρουν τις λιποδιαλυτικες ιδιοτητες της yohi! Αυτα good luck!
σε ευχαριστω πολυ!