σωμα μετα απο 1,5 χρονια διαιτας και μορφων γυμναστικης
γεια σας και απο εμενα απο 82 κιλα στα 68 πλεον λογω καραντινας οριακα υποθερμιδικη διαιτα περι μακρος οχι πιστη τηρηση τους αυτες τις 2 εβδομαδες πριν ναι ,,,, ξεκινησα αυτη την εβδομαδα χωρις συνεπεια μεγιστη ελαφρα βαρη ξανα διοτι τις 2 πρωτες μετα κλεισιμο γυμν. ουτε βαρη ειχα ουτε κεφι ,, συντηρηση με περπατημα καθημερινο και ψυχοσωματικους λογους,-) Θεμα με μεταεγχειρητικη κηλη επιγαστρια εν αναμονη χειρουργειου πλεγματος..αρα οχι βαριες ασκησεις κορμου κοιλιακων Επισης ανα 3 προπονησεις εκανα γυμανστηριο την μια με τη μεθοδο bfr occlusion για χερια ποδια μονο.
stats profile Μου .
φωτος απο τωρινη καταστση διοτι πριν στα 82 κ. ...ασε-))
Συνημμένο Αρχείο 133004
Συνημμένο Αρχείο 133002
Συνημμένο Αρχείο 133003
Συνημμένο Αρχείο 133001