Πρωτεινη πριν την προπονηση

Επειδη αλλάζει τελειως το καθημερινό μου προγραμμα και θα πηγαινω για προπονηση σχετικα αργα, που σημαινει οτι θα τελειωνω κατα τις 10μμ, θέλω να μου πειτε αν ειναι οκ να πινω το σεικ πριν την προπονηση ετσι ωστε να μην ειναι πολυ κοντα στο τελευταιο γευμα. Θα συμπεριλαμβανεται και 3γρ κρεατινη. Το θεμα ειναι οτι γενικα χωνευω πολυ αργα και αμα τα βαζω κοντα (μεταπροπονητικο και κανονικο γευμα) θα φουσκωνω, μιας και γενικα το πεπτικο μου ειναι λιγο περιεργο.

No problem ,μπορείς να το πίνεις στην αρχή και κατά την διάρκεια της προπόνησης, μόλις τελειώσεις σπίτι, μπάνιο και φαγητό.

Ευχαριστω

Καλυτερα με σκετο νερο αφου ειναι τοσο κοντα πριν τη προπονηση. Αν ειναι πιο πριν μπορεις κ με καποιο φρουτο στο μπλεντερ ,αναλογα τις αναγκες σου κ το στομαχι σου οπως λες.
Γενικα μια isolate που ειναι πιο "γρηγορη" συνισταται.