-
Δεν ειμαι πολυ των μετρησεων . Αλλα απο περσι ιδια θα'ναι 40 κρυο αμα ειναι , μεχρι 43 αν ειναι ζεστο το χερι. Σε μια περιοδος που δεν ημουν σε διαιτα και η διατροφη ηταν υψηλων υ/ων με πολλες θερμιδες γενικα ειχα 42.5 μετα απο στηθος (δλδ με χερι θα παει 44-44.5) και εβαλα και ελαχιστο λιπος. Αλλα ειναι κουραστικο το θεμα με τη διατροφη και την μεγαλη ποσοστητα φαγητου που καταναλωνα και μονο απο ρυζι / μακαρονια / βρωμη , σε 600-700 υ/ες και περνουσα καμια φορα εφτανα τα 800. Αυτη ηταν η καλυτερη φαση μαλλον , πολυ γρηγορα μυς γλυκογονο +6 κιλα που τα περισσοτερα ανεπιθυμητα ηταν νερα και γλυκογονο
-
1 Συνημμένο(α)
-
looking good :thumbup:
σε home gym εισαι?
-
Οχι σε γυμναστηριο σε ενα χωριο ημουν εκει 2 3 μερες και εκανα προπονηση
-
-
1 Συνημμένο(α)
-
1 Συνημμένο(α)
-
Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο
TheWorst
Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο
TheWorst
Πάρα πολύ καλός, ίδιαιτερα η πλάτη πού είχες θέμα παλία. Καταπληκτίκος :)