-
Κάποια χρόνια, παλαιά χρόνια, έκανα πρωταθλητισμό
και τότε ακόμη δεν τα πήγαινα καλά με το περπάτημα/τρέξιμο
Όμως το "έτερον ήμισυ" είναι περιπατήτρια ....
ας κάνω κι αλλιώς Χαχαχαχαχαχα
[και καλά μου κάνει .. γραφείο-όχημα-όχημα-γραφείο
η καθιστική ζωή με σακάτεψε]
-
Παρασκευή
Κάμψεις
Ανοικτές όρθιες
Κλειστές
Πουλλ όβερς
Πιέσεις
Ημικαθίσματα
-
Σαββάτο
1 x κόπωση
Τουίστ [μέσης με κορμό]
Τουίστς [μέσης με γοφούς]
Πλάγιες [κάμψεις κορμού για μέση]
-
1 Συνημμένο(α)
Κυριακή
Ασκήσεις Σαββάτου
τέλος εβδομαδιαίου περιοδικού προγράμματος προπονήσεων
body building = μυική διαμόρφωση μέσω γυμναστικής με βάρη
Συνημμένο Αρχείο 134222
-
1 Συνημμένο(α)
Στο όλο πλάνο έκανα κάποιες αλλαγές
από 28.3.2021 , εκ των οποίων
ανέβασα τις επαναλήψεις στις 20
Συνημμένο Αρχείο 134396
Jim Haislop
-
-