Να βάλω και εγώ μια καλοκαιρινή
Συνημμένο Αρχείο 129282
Printable View
Να βάλω και εγώ μια καλοκαιρινή
Συνημμένο Αρχείο 129282
Σου ξεχώρισα το ποστ από το άλλο θέμα, μιας και στην ενότητα εδώ ανοίγουμε ατομικα θέματα για τις φωτογραφίες μας.
Πολύ καλός Σπύρος, που καλά είσαι;
Δεν το θεώρησα απαραίτητο αλλά ευχαριστώ.
Πηγές Αχέροντα, κάναμε ένα περίπατο στο ποτάμι, βουτήξαμε για να σφίξει το δέρμα εννοείται ότι το δάγκωσα αλλά άξιζε και με το παραπάνω.
Για τελείωμα βόλτα με βάρκα.
υγ τελικά το μαύρισμα κάνει μεγάλη διάφορα στο πώς δείχνει το σώμα μας.
Update μετά από 1 χρόνο.
ΣΒ 75-76κ,σε αυτό το βάρος έχω να κατέβω πάνω από 15 χρόνια αλλά είπα να δω πως θα φαίνομαι με μονοψήφιο ποσοστό λίπους που πιστεύω το έχω πιάσει .
Δεν μου αρέσει που φυσιολογικά έχω ""μικρύνει",άσε που με τέτοια μέση δεν μου κάθεται κανένα παντελόνι πλέον.
Έχω αρχίσει να ανεβάζω θερμιδες αλλά ο μεταβολισμός έχει πάρει φωτιά και δυσκολεύομαι, βρίσκομαι στις ίδιες θερμίδες που έπαιζα στα 79+κιλά.
Συνημμένο Αρχείο 132293
Συνημμένο Αρχείο 132294
Καλός, θα σου έλεγα για τις γάμπες αλλά ξέρω ότι είναι δύσκολο σημείο και αν είναι θέμα κατασκευής μπορεί να τις λιώνεις και να μην παίρνουν κατά τα άλλα... :thumbup:
μπραβο ρε συ!!!!!!!!!!!!!!
υπεροχα!:thumbup::thumbup::thumbup:
θυμισε μου υψος και τι φτιαχνεις απο 1RM σε αυτο το σβ.
Σπύρο σούπερ! :thumbup:
Μπορεί η έλλειψη θερμιδών να σε έχει flatαρει λίγο αλλά αφού ο στόχος είναι το μονοψήφιο νούμερο, είναι μονόδρομος .
Τα κιλά σου στις προπονήσεις πως πάνε τώρα που έπεσες σε σ.β.;
Φχαριστω παιδιά για τα σχόλια
Δημήτρη όντως η γαμπες θέλουν αλλά βαριέμαι είναι η αλήθεια ,1_2φορες την βδομάδα 1 άσκηση.
Average, lost in space;;
1,73με 75κ
Έχω ηρεμήσει γενικά καθώς η μέση πρέπει να έχει θέμα, προσπάθησα πριν 2βδομαδες να αρχίσω να ανεβάζω άρσεις και άκουσα 1 κρακ ,π ακόμα με ενοχλεί περιμένω να πάω για μαγνητική.
Πριν κάνα 2μηνο από το πουθενά έκανα 1χ200 στα 78κ.
Βέβαια έχω πέσει αλλά λόγω των παραπάνω θα περιμένω να δω πως θα εξελιχθεί ελπίζοντας να μπορέσω κάποια στιγμή να μαξαρω χωρίς να είναι αυτοσκοπός.
Πολυνικος ευχαριστώ,τα κιλά έχουν πέσει λίγο αλλά ούτως η άλλως έχω μικρύνει τα διαλείμματα εδώ και καιρό,1'30 σε βασικές ,1'στις υπόλοιπες ασκήσεις.
Πολυ καλη προσπαθεια γραμμωσης ...μπραβο.
Μπορει να αισθανεσαι καπως που νιωθεις οτι "μπαινεις";) , οταν βγαζεις το φανελακι ομως ...αποζημιωνεσαι;)
Πολύ καλός και πάντα η σκληράδα (με μύς πάντα εννοείτε) δίνει πλεονέκτημα έναντι μερικών κιλών όγκου παραπάνω ειδικα το καλοκαίρι που δεν κρυβόμαστε με ρούχα
όσο για τις γάμπες όποιος ανήκει σε κατηγορια που δύσκολα παίρνουν , παρ όλα αυτα με σκληρή προπόνηση και εντατική πάλι θα δώσουν , απλα είναι μια βαρετη για πολλους μυική ομάδα που δεν δίνετε η σημασία που πρέπει και πιστεύω θα τις δώσεις παραπάνω αν τις γυμνάσεις πιο σοβαρα και με ένταση
Ισχύουν όντως τα παραπάνω.
Από συμπληρώματα ότι χρησιμοποιώ όλο τον χρόνο,πρωτεϊνη,κρεατινη μόνο.θερμογενετικα δεν έχω "βάλει"ποτέ ούτε αλλά "μαντζουνία".
Συνημμένο Αρχείο 139080
Καλό καλοκαίρι με υγεία σε όλο το team
Kαλό καλοκαίρι Σπύρο , σε βλέπω μια χαρά και σε ωραία μέρη!:clap::thumbup: