Φίλε τι να πω, στήθος δικέφαλα πλάτη τερατώδη, μπράβο. Αν θες κάπου να δώσεις παραπάνω , χτυπά ομους πολύ
Printable View
Φίλε τι να πω, στήθος δικέφαλα πλάτη τερατώδη, μπράβο. Αν θες κάπου να δώσεις παραπάνω , χτυπά ομους πολύ
Πολύ καλή δουλειά. Συνέχισε ετσι. Εχεις πολυ ωραιο αποτελεσμα. Να προσεχεις την διατροφη σου.
Συνημμένο Αρχείο 128962
Συνημμένο Αρχείο 128963
Συνημμένο Αρχείο 128964
Συνημμένο Αρχείο 128965
4 χρόνια προόδου.Σιγουρα θα ήμουν σε ακόμα καλύτερη κατάσταση αν πρόσεχα πιο πολύ την διατροφή μου και δεν χαραμιζα μήνες προπόνησης..αλλά αυτό σας δίνει μια εικόνα από το τι μπορεί να πετύχει ένας φυσικός αθλητής.
Μπράβο φίλε! Ωραία προσπάθεια! :clap:
Δεν αξίζει λοιπόν βλέποντας τις φωτο να βελτιώσεις λίγο τη διατροφή να πας ακόμα ψηλότερα? Όσο σημαντική είναι η προσπάθεια στο γυμναστήριο, το ίδιο και περισσότερο είναι στο φαγητο σου. Δεν έχεις περιέργεια να δεις που μπορεί να φτάσει ακόμα το σώμα σου?
Μπράβο σου πολύ καλή δουλειά. Είσαι πολύ δυνατός.
Kαλησπέρα φίλε.
Η σωματική σου διάπλαση , δείχνει ένα δουλεμένο σώμα.
Σε σύγκριση με περιόδους γράμμωσης κρατάς λίγο λίπος και νερά αλλά αυτά είναι θέμα διατροφής 1-2 μηνών για να καθαρίσεις.
Σε τι φάση είσαι σε θέματα προπόνησης, διατροφής;
Να σαι καλά πολυνεικε!Τώρα είμαι σε περίοδο υπερθερμιδικης διατροφής.. προσπαθώ να τρώω γενικά καθαρά αλλά λίγο λιπακι είναι αναποφευκτο και αναγκαίο επίσης για την αύξηση δύναμης.Απο προπόνηση κάνω push pull legs