Ποσες ασκησεις κανεις? Εχω κι εγω περιεργια πως θα σε παει :P δηλαδη εισαι : στηθος-πλατη-χερια-ποδια-ωμους?!
Printable View
Φιλε κοιταξα τα πρωωωτα ποστ και φωτογραφιες. Εχεις τρελη διαφορα! Επισης εκλαψα οταν σου ελεγαν για ογκο κι εσυ επεμενες φια γραμμωση:rolf::rolf:
Εφοσον τους κανεις μονους και 4 σετ δε νομιζω να χεις θεμα!! Δοκιμασε και drop στις πλαγιες εκτασεις,αλλα εκει κανε 3 σετ +1 το drop ;)
Χαααχααχαχαχαχαχ ναιι ρε φιλε κι εγω φετος μετα απο 2-3 χρονια χωρις γυμναστικη γραμμωση ηθελα μετα λεω κκι τι να γραμμωσω?τα κοκκαλα?:rolf: αντε να πετυχουμε στοχους φετος πρεπει να φτασουμε 82-84 κιλα :green:
Ε νταξει κι εγω δεν ειμαι κανας φασουλας 1,78 ειμαι :P φταστα στα 80 και βλεποντας και κανοντας μετα στην τελικη :P
6 ποντοι διαφορα δεν ειναι και λιγοι :P καπως ετσι θα γινει θα φτασω με το καλο τα 80 και απο εκει και περα βλεπω και αποφασιζω γιατι αν εχω φτασει 80 κιλα και ειναι μαρτιος ας πουμε θα αρχισω να κοβω σιγα σιγα οποτε μεταφερεται για τον επομενο χρονο ο στοχος αυτος ;)
σημερα ειχα ποδια θα βαλω 3 φωτο μετα απο αρκετο καιρο στα ποδια βεβαια δεν φαινεται κατι γιατι με τραβηξαν απο μακρια... αλλα ελπιζω εστω και λιγο να υπαρχει διαφορα:unsure::unsure:
Συνημμένο Αρχείο 112256
Συνημμένο Αρχείο 112257
Συνημμένο Αρχείο 112258
ο ογκος συνεχιζεται πιστευω παει αρκετα καλα βλεπω διαφορες στο σωμα μου διχνει να περνει εχω φτιαξει την διατροφη αρκετα καλα εχω και 6 γευματα και συνεχιζω οσο καλυτερα μπορω:)
Συνημμένο Αρχείο 112594
Συνημμένο Αρχείο 112595
Εχεις παρα πολυ μεγαλη διαφορα σε σχεση με την αρχη αλλα ανεβαζεις τοσο συχνα φωτο που δεν μπορουμε να διακρινουμε αισθητες αλλαγες.
ενα μικρο update μετα και τις διακοπες των χριστουγεννων με πολύ φαγητο... τωρα εχουμε μπει για τα καλα στο πρόγραμμα κανω 6 γευματα και εχω και 1 γευμα πρωτεινη ογκου την stacker ultra mass βαζω 3 σκουπ από αυτην και για να δουμε που εχουμε φτασει...:unsure::unsure:
Συνημμένο Αρχείο 113082
Συνημμένο Αρχείο 113083
Συνημμένο Αρχείο 113084
Συνημμένο Αρχείο 113085
Συνημμένο Αρχείο 113086
πως τα βλέπετε τα πραγματα παιδες??:unsure::unsure: