Παιδιά, μία γρήγορη συνταγούλα που βρήκα στο internet:
2 μεγάλες μπανάνες
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
2 κουταλιές σούπας κακάο
3 ασπράδια
120ml γάλα 1,5%
200 γρ. βρώμη
3-4 κουταλιές σούπας στέβια
1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
60 γρ whey
Τα αναμειγνύουμε όλα σε ένα μπωλ, τα βάζουμε σε ταψάκι (καλύτερα με λαδόκολα απο κάτω) και το ψήνουμε.
Λέει για 25 λεπτά αλλά απ'οτι είδα είναι ανάλογα σε τι ταψάκι βάλαμε το μείγμα. Αν είναι πιο μικρό ταψάκι και το μείγμα έχει όγκο, τότε θα θέλει πιο πολύ ώρα ψήσιμο. Γενικά είναι μέχρι να στερεοποιηθεί όλο (να μην είναι υγρό).
Πηγή: http://www.mydiatrofi.gr/syntages/at...okolata-banana
Θα είμαι ειλικρινής: Δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο γευστικά αλλά το πόσταρα γιατί βγάζει αρκετά καλά θρεπτικά-θερμιδικά στατιστικά και μπορείς να το ετοιμάζεις μια φορά την εβδομάδα και να τα έχεις για σνακ!
Συνημμένο Αρχείο 115871
