Αρχικό μήνυμα απο
George X
Λοιπόν παιδιά πήγα στον ορθοπεδικό το απόγευμα. Γενικά άκουσα οτι περίμενα (συμπεριλαμβανομένου να βγάλω και μαγνητικές σε ώμους και μέση). Η μέση βέβαια μου έχει περάσει η αλήθεια είναι και μου είπε οτι χρειάζομαι περισσότερο κοιλιακους και ραχιαίους για να την βοηθήσω.
Όσο αφορά τον ώμο, μου είπε για υπερακάνθιο και για κατω απο την μασχάλη (τρικεφαλος), πάλι για τενοντιτιδα. Γενικά οι τένοντές μου κάνουν πάρτυ τελευταία.
Επίσης μου είπει ok, ας κάνω βάρη αλλά μόνο ασκήσεις που δεν ενοχλούν. Αυτό είναι το ρεσουμέ.
Επίσης κάτι άλλο που μου είπε και θέλω να μοιραστώ (επειδή έχει συζητηθεί πολύ στο φόρουμ), είναι οτι πρέπει (κατηγοριματικός) να κάνω διατάσεις και πριν και μετά την προπόνηση. Α! και οτι καλό ειναι να βάζω πάγο στους ώμους μετά την προπόνηση (κάτι που αποκλείεται να κάνω και για λόγους βαρεμάρας).
Αυτά... θα βγάλω τις μαγνητικές να δει ακριβώς τι γίνεται μπας και μου πει καμιά συμβουλή.