Αρχικό μήνυμα απο
Ioannis Duff
Το προβλημα με την καλλισθενικη ειναι οτι ναι μεν οι ασκησεις ακολουθουν μια σκαλα προοδευτικης αλλαγης της δυσκολιας - australian pull-up > pull-up > L-sit pull-up > tuck pull-up > lever pull-up - αλλα η αλλαγη της δυσκολιας εφαρμοζεται μετα απο ενα σημειο οριζοντας διαφορετικους μυες ως το limiting factor. Και εφοσων χρειαζομαστε νεο ερεθισμα για να συνεχισει η μυικη αναπτυξη ειναι αναποφευκτη η χρηση ζωνης και επιπλεον βαρους. Οποτε καταληγουμε με μια γυμναστικη αντιστασεων. Ειναι γεγονος οτι οσα pistol squats και να κανεις "μεγαλα" ποδια δεν θα κανεις. Και αυτο επειδη αυτοι με τα μεγαλα ποδια κανουν squat με 180 κιλα. Ολοι οι αθλητες της καλλισθενικης χρησιμοποιουν βαρη και ολοι οι αθλητες παγκοσμιως χρησιμοποιουν βαρη εναντι της καλλισθενικης.