ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΒΡΑΔΙΑ!
κανω μια ενημέρωση καθως εκανα all time PR με 3 plates squat gia 3*2
https://www.instagram.com/p/Bi7ibocn...-by=aliki_42.5
Printable View
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΒΡΑΔΙΑ!
κανω μια ενημέρωση καθως εκανα all time PR με 3 plates squat gia 3*2
https://www.instagram.com/p/Bi7ibocn...-by=aliki_42.5
Μπραβο ρε Λιλα, κ εις ανωτερα :clap:
απο περιεργεια, ειναι green light lift?
αν ρωτας αν ειναι εγκυρο, ναι έπιασα αρκετά καλό βάθος, περισσότερο απ όσο χρειάζεται βασικα.
αλλα άμα ο καμεραμαν είναι νουμπάς, δεν ξέρει που να σταθεί να τραβήξει :P
χαχα καταλαβα :thumbup:
:green::green::green:
Ουαου 140 κιλα βαθυ σκουωτ :bowdown: και 165 αρσεις . Ετοιμαζεσαι για καποιο pl event ? Εχεις συμμετοχες ?
Τελευταία φορά διαγωνίστηκα το Νοέμβρη, οπότε όχι κάποια στιγμή σύντομα, προπονούμαι για να ανεβάσω τις 1RM.
Δεν κατάλαβα τι ρώτησες για τις συμμετοχές.
καλα, μια βδομαδα ban γιατι γραφεις ασυναρτησιες κ δεν εχω ορεξη.
αχαχα άμα μου βρείτε χορηγό εγώ κατεβαίνω :P Αλλά όχι και μπικικίνι
σ ευχαριστώ Κώστα :green:
Και γω αυτο εγραψα πριν καποιες σελιδες σε αυτο το Log Κωστα μου γιατι ειναι σκυλι μαυρο παναθεματηνα (μια λεξη)
Αλλα, για μενα τουλαχιστο, αποδειχτηκε τρελλο motivation η ατιμη. Γιατι σιγουρα καποια στιγμη θα τυχει να κανουμε προπονηση μαζι, και επειδη με τη καμμια δεν ηθελα να γελανε και οι τροχαλιες μαζι μου, ενα εξαμηνο τωρα εχω ενταξει squats/lifts στις προπονησεις μου, να μη παω τουλαχιστον κΣυπολλητος στ'αγκαθια, και η αληθεια ειναι οτι εχω δει μεγαλη διαφορα
Οποτε, κΣεκινα και συ Κωστα. με δυναμη :thumbup:
(μαλακια μου ομως οτι παραπιεσα, και 3 βδομαδες ειμαι off απο μεση λογω deadlifts :( Ατιμη Αλικη μας καταστρεπΣες :P:P:P:P )