ποσα φρουτα καταναλωνεις ανα ημερα ; εγω γυρο στα 4-5
Printable View
ποσα φρουτα καταναλωνεις ανα ημερα ; εγω γυρο στα 4-5
Περίπου 5-6 αλλά υπάρχουν και φορές που έχω ξεφύγει από αυτό ή άλλες που έχω φάει λιγότερα σκοπίμως. Δεν μπορώ χωρίς φρούτα ειδικά χωρίς πορτοκάλια, ροδάκινα και μήλα. Απορώ πως κάποιοι τα καταφέρνουν.
Ψήφισα 1-2, αναφερόμενη σε μερίδες... Δηλαδή μπορεί να φάω 2βερίκοκα με μια μικρή μπανάνα, είναι 1μερίδα! :green:
σε τελευταιες βδομαδες γραμμωσης χτυπαω 2-3 1 το πρωι κ 1-2 το απογευμα.σε ογκο αμαρτια παο το θεο ειναι χειμωνας κιολας παιζουν κ μηλα...4 και βλεπουμε.καθε μερα....
μαρεσει οταν ειχα παει στον διατροφολογο μου ειχε πει 10 φρουτα την ημερα χα0χα0χα0:banghead:
*και μου εδωσε γραμαρια ανα φρουτο
10 εάν θες να χάσεις άσχετα εάν έχεις ή όχι άμυλα στη διατροφή σου είναι πολλά. 3-4 και είσαι οκ. Κι εγώ πρέπει να βάλω φρένο πριν να είναι αργά γιατί εντάξει είναι και ζάχαρη. Αλλά μήλα κι εγώ το χειμώνα τουλάχιστον 3 το λιγότερο και εάν δεν βρίσκεται άλλο φρούτο εκτός από πορτοκάλι μπορεί και παραπάνω. Ο χειμώνας είναι δύσκολη εποχή αλλά το μήλα είναι σούπερ. Κάποτε έτρωγα μόνο μήλα και πορτοκάλια. Τώρα τρώω τα περισσότερα φρούτα όταν είναι στην εποχή τους.
το ξερω... αυτος δεν το ξερει χαχαχ:clap:
Ενα το πολυ δυο υπαρχουν μερες που δεν καταναλωνω και κανενα συνηθως πορτοκαλια , και μηλα Υ.Γ. αν ειναι φραουλες , σταφιλια , μανταρινια κ.τ.λ. αλλαζει το πραγμα.
ειπα κανενα αλλα περιστασιακα τρωω καμια μπανανα η μηλο με πορτοκαλι
Kαι εγω μια απ'τα ιδια...συνηθως κανενα και αν τυχει καμια φορα τρωω. Αλλα δεν μαρεσουν και πολυ :roll:
και εγω 1 τη μερα , συνηθως μηλο η μπανανα...Υπαρχουν και φορες που το παρακανω με καρπουζια / πεπονια κλπ :P
Αναλόγως την ημέρα. Συνήθως 1-3 το πολύ. Είτε γράμμωση, είτε όγκο. Τώρα βέβαια δεν με απασχολεί κ τόσο μιας που ειμαι σε όγκο απο τέλη αυγούστου :)
Ενα εως τρια το πολυ. Ενα συνηθως μετα την προπονηση η πριν τον υπνο. Οταν φτανουν τα τρια,τα δυο ειναι πρασινα μηλα. :)
ενα φορυτακι τρωμε την μερα....και αυτο ειναι ακτινιδιο συνηθως!το λατρευω!!!:green::green: