Αρχικό μήνυμα απο Duke-Nukem
Η cardio είναι μια καταστροφική μορφή άσκησης.Αναρωτιέμαι πως είναι δυνατόν να χάνεις λίπος. Ξαναδείται το προηγούμενο ποστ που έκανα. Η cardio τραυματίζει τα γόνατα,τους αστραγάλους,την κάτω πλάτη και προκαλεί αύξηση των ελευθέρων ριζών λόγο της λήψης μεγαλύτερης ποσότητας οξυγόνου. Η cardio δεν βελτιώνει την ελαστικότητα,δεν αναπτύσει μυς και δεν δυναμώνει την καρδιά περισσότερο από την προπόνηση με βάρη ούτε πρόκειται να βελτιώση την εμφάνιση κάποιου εκτός αν του αρέσει να δείχνει μαραθωνοδρόμος. Η λύση για απώλεια βάρους είναι 1) η διατροφή 2)η προπόνηση με βάρη. Οι μυς καίνε το λίπος μέσω της προπόνησης. Και οι μυς φτιάχνονται από την προπόνηση με βάρη και όχι απο cardio.
Albert αν θες να γίνεις μαραθωνοδρόμος τότε οκ....