Printable View
καλησπερα καλως σας βρηκα .ονομαζομαι Κωνσταντινος 36 χρονων ασχολουμαι σχεδον ενα χρονο που ξεκινησα οχι τιποτα ιδιαιτερο και τωςρα σκεφτομαι να ξεκινησω τα βαρη.ΠΡΙΝ 1 χρονο ημουν 110 κιλα δεν ειχα ασχοληθει καθολου με την γυμναστικη . εχασα 35 κιλα σε ενα χρονο μεσα αλλα απο γθμναστικη καρντιο καμψεις κοιλιακους
35 κιλα...σιγουρα κατι αλλαξες κ στη διατροφη σου;)
Καλως ηρθες:welcome:
Καλός ήρθες στην παρέα μας :welcome:
ΤΑ παντα αλλαξα χεχεχε ζαχαρη κομμενη πρωτεινη οσο μπορουσα απο τα τροφιμα αλκοολ κομμενο γλυκα κομμενα ασπρο ψωμι ασπρο ρυζι μακαρονια κομμενα σαλτσες κομμενες.πολλα λχανικα σκοθρα πρασινα .γενικα πολλα .και την αλλη εβδομαδα ξεκιναω με βαρη να κανω οτι μπορω:)Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Χρήστος Τριανταφύλλου
Συνημμένο Αρχείο 131393 σε αυτο το σημειο εφτασα . ενταξει εχω ακομα λιπος στην κοιλια αλλα πιστευω με βαρη σε κανα 6 μηνο θα στρωσω καλα , απο υπομονη εχω φουλ .τιποτα δεν χτιζεται σε λιγο χρονικο διαστημαΠαράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Χρήστος Τριανταφύλλου