Κολύμβηση - τα Προτερήματα
Η κολύμβηση δίνει τα μεγάλα πλεονεκτήματα στην καρδιά σας καταρχήν. Η κολύμβηση χρησιμοποιεί σχεδόν όλες τις σημαντικές ομάδες μυών και τοποθετεί μια έντονη απαίτηση στην καρδιά σας και στους πνεύμονες, αυτό είναι καλύτερο από οποιοδήποτε μηχάνημα, που χρησιμοποιεί συνήθως μόνο μια η δυο ομάδες μυών
Η κολύμβηση , σε αντιθέσει με το τρέξιμο, η το aerobic, δεν βάζουν την πίεση στους συνδετικούς ιστούς. Υπάρχει λιγότερη πιθανότητα να πάθετε βλάβη και, επιπλέον, οι μύες σας και γενικά το σώμα δεν κουράζονταν τόσο με αποτέλεσμα να είναι ότι δεν θα αισθάνεστε οποιοδήποτε πόνο η άλλη ημέρα.
Αυτός το είδος γυμναστικής είναι τέλειος για τους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι, εγκυμονούσες και άνθρωποι με προβλήματα στο πόδια, στη μέση γενικά για αποθεραπεία τραυματισμών η για ανθρώπους με σκλήρυνση καταπλακας (βασικο) . Δεν υπάρχει καμία απαίτηση το ποσό θα κολυμπήσετε και ποσά μετρα θα κάνετε, έτσι μπορείτε να ασκήσετε το σώμα σας εφ' όσον θέλετε, σταματάτε για μια στιγμή και συνεχίζεστε έπειτα. Επιπλέον, δεν θα κουράσετε τόσο γρήγορα όσο τρέχοντας, κάνοντας τη aerobic ή την άσκηση με οποιοδήποτε αλλο τρόπο
Μετά από μερικές φορές θα αρχίσετε να αισθάνεστε τη δύναμη σας να βελτιώνετε και ευελιξία, επίσης η αντοχή σας στα καρδιοαναπνευστικά θα βελτιώνετε συνεχώς .. Η κολύμβηση βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία σας και αυξάνει την ενέργεια. Δεν θα αισθανθείτε κουρασμένοι μετά το κολύμπι και θα παρατηρήσετε τη μεγάλη αλλαγή και βελτιωση στην υγεία σας
Επίσης το κολύμπι αναζητά συνεχώς υγρά που σημαίνει ότι θα πίνετε παραπάνω νερό την ημέρα Και το πιο βασικό για μένα μετάξι σοβαρού και αστείου είναι ότι παιδιά δεν ιδρώνετε μέσα στο νερό..
Πολύ βασικό είναι να μάθετε να κολυμπάτε σωστά το πώς παίρνεις αναπνοή στο νερό βοήθα και στην αντοχή αλλά και στη σωστή γύμναση .. Υπάρχουν τέσσερα βασικά στυλ κολύμβησης με τα δυο πρώτα είστε αρκετά καλυμμένη για μια καλή προπόνηση . Τα στυλ είναι (ΕΛΕΥΘΕΡΟ , ΥΠΤΙΟ , ΠΡΟΣΘΙΟ, ΠΕΤΑΛΟΥΔΑ) Υπάρχουν επίσης άπειρες ασκήσεις μέσα στο νερό που απομονώνουν κόπιες μυϊκές ομάδες πιο πολλή, έτσι χρησιμοποιώντας την αντίσταση του νερού και την κίνηση με αρκετές επαναλήψεις γυμνάζεις καλύτερα την συγκεκριμένη ομάδα.
ΠΑΝΟ ΚΑΤΩ ΑΥΤΑ…. for more info just ask..
Υ.Γ.(τι καλά το word είχε ορθογραφικό έλεγχο ) :wink: