ειχε γινει ενα παρομοιο θεμα και o muscleboss ειχε πει ποιες ασκησεις να μην κανεις για να μην μεινεις στασιμος στο υψος...ψαξτο λιγακι...ισως το βρεις!!
Printable View
ειχε γινει ενα παρομοιο θεμα και o muscleboss ειχε πει ποιες ασκησεις να μην κανεις για να μην μεινεις στασιμος στο υψος...ψαξτο λιγακι...ισως το βρεις!!
Παντως ενας ξαδερφος μου θελει να γινει πιλοτος αλλα στην ηλικια των 15,5 ειναι ηδη 1,87(για να μπορεις να ασκησεις αυτο το επαγγελμα πρεπει να μην ξεπερνας το 1,90).
Ρωτησε λοιπον καποιο γιατρο(τον γιατρο της ομαδας πολο του Ηλισιακου συγκεκριμενα) πως μπορει να σταματησει το υψος του και του προτεινε να κανει powerclean,squat και military press,1-3 επαναληψεις 3-4 σετ η' μεχρι οσα μπορει με το 90-100% της εντασης.
Προγραμμα δεν του βγαλε φυσικα,αλλα αυτα του ειπε σε γενικες γραμμες...
Αν δεν κανεις κανενα απο τα παραπανω με βαρια κιλα δεν νομιζω να εχεις στοπ στο υψος,η' το πολυ πολυ θα ειναι ελαχιστο....
νταξ εγω ειμαι 1,97...μαλακια να εισαι ψηλος δεν λεει..
Aπο ερωτηση που εκανα σε ορθοπεδικο μου ειπε πως τα παιδια που αθλουνται σε επιπεδο πρωταθλητισμου εχουν λιγοτερες πιθανοτητες να ψηλωσουν γιατι με την επιβαρυνση που δεχονται τα κοκκαλα απο τους υπερπροπονημενους μυς κλεινουν πιο γρηγορα(δεν ξερω πως λεγεται ιατρικα) οι 'ρωγμες' οι οποιες θα επρεπε να ''σφραγιστουν'' μετα απο την πληρη αναπτυξη του σωματος.
Σαν παραδειγμα εφερε τις γυναικες που εχουν οστεοπωρωση.Οι γιατροι τις στελνουν να κανουν (Ελαφρα);)βαρη σαν προσθετη θεραπεια.
Βεβαια αυτο ειναι αντιφατικο για τους μπασκεμπολιστες νομιζω.
Απλα μη κανεις ασκησεις που το βαρος πιεζεται απο τον αυχενα και πανω.
Ειτε λεγεται πιεσεις ομων ειτε σκουοτ.
Επισης να πω οτι ο πατερας που κανει ΒΒ απο τα 13 τ!!
Σημερα στα 50 του ειναι ο πιο ψηλος κι απο τα 3 αδερφια του!!
[QUOTE=sogoku;273502]ε μερικες φορες νιωθω λιγο παραξενα αν εισαι 1.97 και 120 κιλα τραβας τα βλεμματα και μερικες φορες μου την δινει..Παράθεση:
]
Μια χαρα ρε αγορι γιατι το λες?
ασε που οταν ειμαι στον ογκο πρεπει να ξεφτιλιζομαι στο φαι..ασε δραμα σου λεω.
;)
εγω στο 1.82-1.83 καπου και απ οτι βλεπω εκει θα μεινω