Αναζήτηση:

Μην αγχωνεσαι.
Κανε squats, dead lifts, πιεσεις στηθους στον παγκο,πιεσεις ώμων και εχεις καλύψει ενα μεγάλο ποσοστό των αναγκών σου.

maria_peristeri μιας και μπήκες σε αυτή την διαδικασία( και καλα έκανες) , πάρε μερικά ζευγάρια αλτήρες ακομη,ωστε να βάλεις πάνω τα κιλά που ήδη αγόρασες,και να εχεις μεγαλύτερη ποικιλία. Δεν...