Καταρχήν πρέπει να αποφασίσεις τι θες να κάνεις
Να πάρεις κιλά η να χάσεις λίπος
Και τα 2 μαζί δε γίνονται
Επίσης να ξέρεις ότι τα 8 μυϊκά κιλά που θες είναι πάρα πολλά και δεν είναι ρεαλιστικός...