Αναζήτηση:

η αληθεια ηταν ψιλοενδεικτικες οι επαναληψεις οταν τις εγραφα. Παω συνηθως μεχρι την αποτυχια που ειναι κοντα παντως σε αυτα τα νουμερα. Απλα να βγαλω πχ τα romanian Και να μη βαλω τιποτα;

Καλησπερα στην ομαδα!
Εβγαλα ενα προγραμμα και το ακολουθω εδω και 2 βδομαδες και νιωθω οτι παει καλα. Θελω ομως να μου πειτε και εσεις την γνωμη σας μηπως εχω κανει κατι λαθος ή μηπως χρειαζεται...

Ευχαριστώ πολύ παιδιά για τις απαντήσεις σας! Η αλήθεια είναι ότι κάνω κροσφιτ αλλά δεν έπαιρνα σε κάθε προπόνηση. Μου ήρθε τώρα γιατί μετά από τόσο καιρό έχω πέσει λίγο και σε δύναμη και ψυχολογικά...

Καλησπέρα παιδιά! Τον φεβρουαριο και πριν το κλείσιμο τον γυμναστηρίων ειχα αγοράσει ενα pre workout. Πρόλαβα να το χρησιμοποιήσω λίγες φόρες. Στο site του xtr γράφει καλύτερα να καταναλωθεί σε 4...

Δεν ειμαι τοσο αρχαριος :P
Πηγαινα απο οκτωμβρη μεχρι δεκεμβρη Κολυμβητιο, περσι πηγαινα ενα 4μηνο στηβο και σε ενα οτι να ναι γυμναστηριο της σχολης μου. Και γενικα παλια ειχα ξανα σχοληθει και...

Κοιταζα σε ενα ελληνικο site με συμπληρωματα και δεν ηξερα γενικα τι να διαλεξω. Γυμναστηριο παω εδω και 3 βδομαδες. Εχω μπει σε φουλ προγραμμα και σκεφτομουν να ξεκινησω συμπληρωματα. Αλλα δεν ηξερα...

χαχα τα εχασα πριν με τοσες απαντησεις. εσενα εννοουσα οταν ειπα φιλο απο πανω. οτι θα παρω αυτα που ειπες και για αυτο σε ρωτησα και για τις τιμες κιολας. :)

Κοιτα εγω κανω τρεξιμο γυρω στα 3-5 χιλιομετρα και μετα πολλα στριντ. Βαρη κανω που και που. Συνηθως μεσα στην χρονια ανεβαζω ενταση και κανω 2 με 3 φορες την εβδομαδα. Για αρχη θα ξεκινησω με αυτα...

φιλε νομιζω πως με επεισες. θα παω αυριο το μεσημερι. απλα μπορεις να μου πεις σε τι τιμες ολα κυμαινονται αυτα;

και αυτα που λες που θα με βοηθησουν το καθενα; να ξερω τουλαχιστον τι μου γινεται οταν του τα ζητησω.

Ναι μπορω να τα παω πισω. Μου το ειπε και ο ιδιος. Αλλα με τι δικαιολογια; Και αν του πω θελω αυτο και αυτο θα αρχισει να λεει ''αυτο ειναι που χρειαζεσαι και μπλα μπλα''

ισως επειδη του ειπα κανω μια φορα την βδομαδα βαρη μου το εβαλε :unsure:
Εσεις τι λετε να ξεκινησω;

Πιστευεις δεν θα με βοηθησει πουθενα; Κανω ταχυτητα εγω και μου λεει αυτα τα 2 πρεπει να ειναι η βαση μου. Πηρα τηλεφωνο τον γιατρο και λεει δεν υπαρχει λογος να αγχωνομαι. Δεν ξερω. Εσεις τι...

Πηγα σημερα και πηρα νιτρικο(neurocore) και glutamine pvl essentials 400gr. το πρωτο θα το παιρνω πριν τις προπονησεις(στιβος) και το δευτερο καθε μερα για 40 μερες πρωι βραδυ. Ο τυπος εκει μου ειπε...

Παιδια θελω την βοηθεια σας. Ειμαι τελειως αρχαριος απο θεματα 'συμπληρωματων διατροφης'. Κανω σχεδον καθε μερα αεροβια ασκηση. Αναλογα τις δυναμεις τρεχω 1 με 5 χιλιομετρα. Μετα κανω λιγες δρομικες...