η διατροφή το Α και το Ω. χρήστο κάποτε ειχα βουλιμικές τάσεις και έτρωγα 20.000, 20.000 τις θερμιδες οταν με επιανε η τρέλα, και με επιανε πολυ συχνα... μπορει και 2 φορες την βδομαδα. εκει που...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Mpozos
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 9 minute(s) .
-
03-08-16, 01:28
Θέμα: Φωτογραφίες "Mpozos"
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 66
- Εμφανίσεις
- 30.011
η διατροφή το Α και το Ω. χρήστο κάποτε ειχα...
-
29-07-16, 00:58
- Απαντήσεις
- 255
- Εμφανίσεις
- 214.486
φιλε μου, μπορω να σου δώσω μερικές χρήσιμες...
φιλε μου, μπορω να σου δώσω μερικές χρήσιμες συμβουλές, μιας που απολύθηκα πρόσφατα( 336). αν και η μονάδα μου ηταν πολύ ιδιότροπη και αυστηρή ( 1. μ.αλ ) οσο περνάει ο καιρος και ξεψαρώνεις μπορείς...
-
28-07-16, 11:40
Θέμα: Φωτογραφίες "Mpozos"
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 66
- Εμφανίσεις
- 30.011
107967107968107969
107967107968107969
-
28-07-16, 11:29
Θέμα: Φωτογραφίες "Mpozos"
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 66
- Εμφανίσεις
- 30.011
Mpozos is back! στην κατασταση που ημουν 6...
Mpozos is back!
στην κατασταση που ημουν 6 ιουνιου (δηλαδη πρωτες φωτο ) ημουν απο τον φεβρουαριο... πριν το φεβρουαριο ημουν απλα λιγο πιο αδυνατος και αποχη απο βαρη για τουλαχιστον 6 μηνες λογο... -
28-07-16, 02:16
Θέμα: Φωτογραφίες "Mpozos"
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 66
- Εμφανίσεις
- 30.011
Mpozos is back! στην κατασταση που ημουν 6...
Mpozos is back!
στην κατασταση που ημουν 6 ιουνιου (δηλαδη πρωτες φωτο ) ημουν απο τον φεβρουαριο... πριν το φεβρουαριο ημουν απλα λιγο πιο αδυνατος και αποχη απο βαρη για τουλαχιστον 6 μηνες λογο... -
22-07-16, 14:34
Θέμα: Φωτογραφιες με τα συμπληρωματα μας
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 4.664
- Εμφανίσεις
- 1.712.364
παμε για μονοψήφιο παίδες! impact whey,...
παμε για μονοψήφιο παίδες!
impact whey, dextrose, maltodextrin, taurine citrulline malate 2:1, ibcaa arginine aakg, magnesium citrate, creatine, ornithine HCL
saw palmetto, tribulus, animal... -
15-05-16, 03:12
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 451.568
αυτη η φωτογραφία παει με πολύ αγάπη σε όσους με...
αυτη η φωτογραφία παει με πολύ αγάπη σε όσους με κατέστρεφαν τα βράδια, οταν εκανα δίαιτα το 2014! ρόδα ειναι και γυρίζει κυρίες κ κύριοι!
105199
ποσα θερμιδες ακουμπήσαμε;;;;; -
11-11-15, 23:40
Θέμα: Μαραθώνιος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 231
- Εμφανίσεις
- 73.712
μιας που απολυθήκαμε στις 27-10-15 ... και ηταν...
μιας που απολυθήκαμε στις 27-10-15 ... και ηταν κοντα ο μαραθώνιος τις αθήνας είπαμε να παρουμε μέρος.
λοιπόν η προετοιμασία μου στον μαραθώνιο τις αθηνας ήταν :
28-10-15 1 ωρα ποδήλατο. ... -
13-09-15, 17:04
Θέμα: Φωτογραφιες με το φαγητο μας
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 8.173
- Εμφανίσεις
- 1.807.518
δεν ταΐζουν καλα στον στρατο λέει. εμεις στα...
δεν ταΐζουν καλα στον στρατο λέει.
εμεις στα αλεξίπτωτα, έχουμε και επιλογές ! :green:
εδώ εχουμε λουκανικόπιτα, μπουτι κοτόπουλο, ομελέτα, ρύζι, σαλατα και καρπούζι.
97612
και για... -
η ραγάδα απο την στιγμή που δημιουργηθεί δεν...
η ραγάδα απο την στιγμή που δημιουργηθεί δεν γινετε ποτε να χαθεί! απο την αλλη αν η ραγαδα ειναι φρέσκια ( ροζ/κοκκινη ) μπορεις να την προτρέψεις ενα ποσοστό καθώς ποτε δεν θα εξαφανιστεί. αν η...
-
14-03-15, 12:06
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.626
ευχαριστώ grtech! τώρα τις δραστηριοτητες δεν...
ευχαριστώ grtech!
τώρα τις δραστηριοτητες δεν μπορω να τις μετρήσω μες τον στρατό αλλα απο τις 5:30 το πρωί εώς τις 10:30 τ βραδυ είμαστε στο πόδι... καθόμαστε σύνολο 30 λεπτά . 10 λεπτα στο... -
13-03-15, 01:36
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.626
χαχαχαχα και να ηθελα να παρω κιλα χρήστο δεν θα...
χαχαχαχα και να ηθελα να παρω κιλα χρήστο δεν θα μπορουσα! ολη μερα στην τσιτα μας εχουν εδω... ευτυχώς το φαί και η ποσοτητα ειναι εντάξει που τρωμε και μένουμε τουλάχιστον στα 82 κιλά!
... -
13-03-15, 01:03
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.626
παιδες εχω μπει στρατό και έχω σταματήσει...
παιδες εχω μπει στρατό και έχω σταματήσει προπονήσεις τελείως διοτι δεν προλαβαίνω. προτιμώ στις εξοδους να κοιμαμαι παρα να προπονούμε. απο προπονηση μονο οτι κανουμε στα αλεξίπτωτα κάνω, δηλαδή...
-
18-01-15, 15:01
Θέμα: Greg Plitt
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 116
- Εμφανίσεις
- 98.446
rip σε εναν απο τους αγαπημένους μου και πρότυπο...
rip σε εναν απο τους αγαπημένους μου και πρότυπο αθλητές! πολύ κρίμα. αλλα δυστυχώς αυτα ειναι τα άτυχα τις ζωής.
-
08-01-15, 21:34
Θέμα: Τρεξιμο και βελτιωση αντοχης
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 273
- Εμφανίσεις
- 85.936
φυσικά δεν ειναι, το γνωρίζω. αλλα θέλοντας και...
φυσικά δεν ειναι, το γνωρίζω. αλλα θέλοντας και μη, πρέπει να βελτιώσω την αντοχή μου. το περίσσιο βάρος, θα φύγει με τον καιρό.
-
08-01-15, 01:06
Θέμα: Τρεξιμο και βελτιωση αντοχης
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 273
- Εμφανίσεις
- 85.936
Βοήθεια σχετικα με την αύξηση αντοχής στο τρέξιμο.
Δεν ξερω τι προπονητική να ακολουθήσω για να αυξήσω την αντοχή μου στο τρέξιμο στα:
1 : 1000μ.
2 : 1600μ.
3 : 3200μ.
ειμαι 95-96 κιλά 1.77 ύψος και οι χρόνοι που κάνω τώρα είναι :
13' τα... -
28-09-14, 18:32
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.626
πριν το αεροβιο 10γρ υδρολυμένα bcaa 1γρ...
πριν το αεροβιο 10γρ υδρολυμένα bcaa 1γρ καρνιτίνη.
πρωινό αερόβιο 110 λεπτά τρέξιμο. διατάσεις πριν/μετά. κατα το αερόβιο αλλα 5γρ υδρολυμένα bcaa.
1ο γεύμα 10:30 50γρ ρύζι καφέ νερόβραστο ,... -
27-09-14, 00:40
Θέμα: Φωτογραφίες "Mpozos"
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 66
- Εμφανίσεις
- 30.011
έγινε ευχαριστω για τις συμβουλές σου. ...
έγινε ευχαριστω για τις συμβουλές σου.
10-9-14 ημουν 87 κιλά ... μετά απο πολύ φαί για γέμισμα.
σήμερα 26-9-14 είμαι 90 κιλά, μετα απο 2 μερες απογλυκογόνοση και 2 μερες υδατανθράκωση..
η... -
26-09-14, 14:04
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.626
sorry gia ta greeklish. den boro na to giriso se...
sorry gia ta greeklish. den boro na to giriso se elinika.
xthes 1o geuma 9:00 600gr patata nerobrasth 100gr kota psiti.
2o geyma 450gr ryzi kafe nerobrasto ( 150 omo ) 100gr kota
3o geyma... -
24-09-14, 16:30
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.626
εεε ναι αρκετά είναι... σήμερα : 1o...
εεε ναι αρκετά είναι...
σήμερα :
1o γεύμα 9:00 : 100γρ κοτόπουλο ψητό, 400γρ πατατα νερόβραστη, 1γρ βιταμίνη C, 1πολυβιταμίνη performaxx, 1tab liv52
2ο γεύμα : 12:00 100γρ κοτόπουλο... -
23-09-14, 15:11
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.626
1o γεύμα 9:00 : 175γρ κοτόπουλο ψητό, 50γρ πατατα...
1o γεύμα 9:00 : 175γρ κοτόπουλο ψητό, 50γρ πατατα νερόβραστη, 1γρ βιταμίνη C, 1πολυβιταμίνη performaxx, 1tab liv52
2ο γεύμα : 12:00 175γρ κοτόπουλο ψητό, 50γρ πατατα νερόβραστη.
3ο γεύμα 3:00... -
22-09-14, 14:02
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.626
Σας ευχαριστώ , να στε καλά. 6 γεύματα ανα...
Σας ευχαριστώ , να στε καλά.
6 γεύματα ανα 2,5 -3 ώρες.
1ο γεύμα 110γρ πατατα νερόβραστη 140γρ κοτόπουλο ψητό 1γρ βιταμίνη C 1 tab liv52 1 πολυβιταμίνη performaxx.
2ο γεύμα 110γρ πατατα... -
21-09-14, 20:40
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.626
το πρωί προέκυψε ενα γεγονός και άνοιξε το κεφάλι...
το πρωί προέκυψε ενα γεγονός και άνοιξε το κεφάλι μου. όλο αυτό θα με κρατήσει λίγο πίσω αλλά δεν μασάμε εμείς. στο νοσοκομείο με έκαναν και γενικές αίματος και ολα ηταν μες τα φυσιολογικά... εκτός...
-
20-09-14, 19:25
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.626
σε ευχαριστώ Καλλιόπη! σήμερα ξύπνησα...
σε ευχαριστώ Καλλιόπη!
σήμερα ξύπνησα ξημερώματα για τουαλέτα και ήπια και 1 σεικερ πρωτεινη άγευστη. ( δεν το μετράω στις θερμίδες, απλά το αναφέρω )
πρωινό αεροβιο 97 λεπτά τρέξιμο.... -
19-09-14, 18:44
Θέμα: Ημερολόγιο Κωνσταντίνος
Από Mpozos- Απαντήσεις
- 1.060
- Εμφανίσεις
- 169.626
πρωινό αεροβιο 1 ωρα και 21 λεπτά. διατάσεις -...
πρωινό αεροβιο 1 ωρα και 21 λεπτά. διατάσεις - ανοίγματα
1ο γεύμα 9:15 : 80γρ αλλ μπραν, 100γρ ξινομηλο 75γρ σταφύλια, 40γρ πρωτεινη αγευστη, 1γρ βιταμινη C.
2ο γεύμα 11:45 : 90γρ κοτόπουλο...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 471