Αναζήτηση:

Οχι δεν αρπαχτηκα, μαλιστα εγω εδωσα τελος οταν σου ειπα οτι ο καθενας κανει οτι νομιζει καλυτερο κ πως ολα ειναι δεκτα.
Δεν ανεφερα κατι για να συμφωνησουν ολοι, εδω γιατροι κ δεν συμφωνουν μεταξυ...

[QUOTE=narta;98164]

Δοκιμασες να φας μιση ωρα πριν την προπόνηση πρωτεϊνη με βρωμη πχ (ας πουμε 25γρ+30γρ), να πιεις ενα gatorade μαζι με λιγα αμινοξεα εντος προπόνησης και μετα σκετη πρωτεϊνη με...

Δεν ειπα οτι δεν κανεις τιποτα χωρίς υδ/κα μετα την προπόνηση, απλα ειπα τι ειναι καλυτερο και επιθυμητο κ τι ειναι καλυτερο για το σωμα σου.(δεν ξερω γιατι το πηρες τοσο προσωπικα κ μονοπλευρα το...

Whatever, οι καθενας κανει αυτο που πιστευει καλυτερο.....κ σιγουρα δεν εχω μπερδεψει τον υδ/κα με την ινσουλινη, απλα εσυ μαλλον εχεις ξεχασει οτι για να γινουν ολα αυτα το σωμα σου θελει ενεργεια

Οκ, μονο που μετα απο προπονηση υποτιθετε πως εχει ελειψη κ απο υδατανθρακα.
Οποτε αν πιεις μονο πρωτεινη πως υποτιθετε οτι θα παει στους μυς σου???Το σωμα σου πειναει μετα απο προπονηση.
Ο...

Το πιο συμαντικο γευμα τις ημερας ειναι το μεταπροπονητικο γευμα κ ειδικα για οσους κυνηγαν τη μυικη αναπτυξη.
Μετά από μια έντονη άσκηση οι αναβολικές ορμόνες του σώματος έχουν φτάσει στο ανώτατο...