Αναζήτηση:

Επαναφέρω από τον τάφο



Επισκέπτη αν το δεις ποτέ, στείλε ένα γειά

που είναι η φωτό που μου υποσχέθηκες ;

ουυυυ ουυυ :love::love::green:

Tί έγινε, πάλι φεύγεις?? Που πας, γιρνα πισο

Ti κιλά να χάσεις εσυ ρε ιπποκράτη, μας δουλεύεις??

σκάσε μωρέ
είναι ωραία, ατμοσφαιρική sci-fi ταινία, αλλά να είσαι προετοιμασμένος ότι ειναι κάπως αργή :turtle:

είναι ένα άλιεν που κατέβηκε στη γη και μετά θα δείς.

αυτή να δεις

https://www.youtube.com/watch?v=io92j2qqEGk

https://www.youtube.com/watch?v=u1hnBv12-uk

χοντρούλη τα παράτησες;

πάντα υπερασπίζομαι τα παιδιά στο τζυμ που κάνουν σοβαρή δουλειά και είναι ήσυχα άτομα :green:

όντως πήγε κάπως έτσι ο διάλογος. Και ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ότι είχα καθίσματα.
σε στύλ:
-έχεις πολλά (μανάρι...

οκ, να τσεκάρω και τα κατάλοιπα παλινδρόμησης;
πωπω ρε παιδι μου καθόλου χχχχχιουμορ δεν εχεις, καθόλου

βαριέμαι να αναπτύξω επιχείρημα τώρα, αλλά θα πω προς υπεράσπιση του παλικαριού ότι δεν...

..από πίσω?

χθες στο τζυμ έπεσα πάνω σε ένα θύμα των ποστς σου. Εκανε βαριά φροντ σκουωτ και στο καπάκι κάτι μονές ohp με διαλείμματα 60". Mε χρονόμετρο όλα αυτά.
ΔΕ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ, ωραίο αγοράκι


όσο για τα...

επίσης πολύ γαμάτο είναι το εξής:
Αυγά,λίγο γάλα, βρώμη, φέτα ή κίτρινο τυρί, κανέλα --> στραπατσάδα στο τηγάνι
μέλι από πάνω

γιαμ

ερωτεύτηκες επισκεπτη?

push legs pull legs ξεκαθαρα

θελουμε ολοσωμη με μαγιο. και χωρίς μαγιό

γιατί σβήνεις ποστ,α ?

τι φάση το πείραμα?

Δε χρειάζεται να κάνεις κάτι λογικά. Ακόμα και αν δεν έχεις συνδέσει κάποια κάρτα, ότι λεφτά σου στείλουν θα περάσουν σαν πευπαλ μπάλανς.
Καλό είναι να κρατήσεις κάποιο μέρος σαν μπαλανς γιατί...

https://www.youtube.com/watch?v=9AajslFuPro



πας πευπαλ.κομ
απαξ και πληρωθείς δεν μπορεί να ακυρώσει τη συναλλαγή, ΕΚΤΟΣ εαν ανοίξει case για οποιονδήποτε λόγο και στα ζητήσει πίσω.

βασικα δεν κάνω φροντ. ποτέ

μιλάω για μπακ σκουωτ
περασμένη φορά έκανα 5*5 @ 88%1ρμ σε 20 λεπτα
προ περασμένη 92% για 4*4 σε 20 λεπτά
τι να μας πεις κ εσύ και το πρόγραμμά σου :turtle:


...

δεν καταλαβαίνω, δεν έχω πιει καφέ. βασικά γράφεις κ όπως να ναι

ώστοσο με το 75% 1ρμ έβγαζα ανέκαθεν 5*8ρεπς στον ίδιο χρόνο , άρα καλά λεω ότι βαριέσαι να κάνεις προπόνηση χαχα



αλλα οκ,...

1. τεμπέλης είναι όποιος βαριέται να κάνει πόδια. η προπόνηση ποδιών δεν είναι νταμπελ flies, και bb curls ή standing sh press. είναι αρχιδάτη.

2. είναι πρακτικά τίποτα. και απόλυτα και συγκριτικά...

χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχ
χαχαχα χα
χα

το ημερολόγιο ενός τεμπέλη
αυτό μόνο, τέλος.

δεν μπερδεύτηκα.
Κάνεις 2 προπονήσεις και όλη η προπόνηση ποδιών που κάνεις είναι 24 επαναλήψεις σε φροντ σκουωτ.

Οπότε ναι. Γιατί δεν κάνεις πόδια ?:turtle: