Αναζήτηση:

κ αυτο το υπολογιζω με την μεζουρα της πρωτεινης ετσι?

Μαλιστα..μπορεις λιγο να μου πεις ποση δεξτροζη πρεπει να βαζω μετα την προπονηση στο shaker σε συνδυασμο με την πρωτεινη..οπως ναφερω ειμαι 67 κιλα..

Οταν λες δυο κουταλιες μελι εννοεις να τις βαζω μεσα στο shaker τις δυο κουταλιες?απο τις πρωτεινες που σκεφτομαι να παρω ειναι η gold standard whey optimum.πως σας φαινεται αυτη η πρωτεινη?

Οσον αφορα την διατροφη προσπαθω να τρωω καθε 3 ωρες για να μην ξεμενει ο οργανισμος απο ενεργεια κ προσπαθω οι τροφες που τρωω να περιεχουν κυριως πρωτεινη.θα φτιαξω ενα αρθρο στην διατροφη και θα...

θα ηθελα να σε ρωτησω ποση δεξτροζη θα πρεπει να βαλω και ποση πρωτεινη στο shaker?και να την ανακατεβω με νερο ή γαλα?αν μπορείς πες μου γιατι δεν ξερω πως γινεται η ολη διαδικασια κ με την πρωτεινη...

μαλλον γυμναστηριο πρεπει να αλλαξω..εσυ φιλε μου τι μου προτείνεις?τι να κανω ακριβως?και ποια πρωτεινη μου προτεινεις?

Ειμαι 19ετων εχω υψος 1.87 και βαρος 67κιλα.Προσφατα πηρα μια πρωτεινη ογκου την true mass κ σε ενα μηνα εβαλα 4 κιλα (απο 63 σε 67).Επειδη πολλα εχω διαβασει για τις πρωτεινες ογκου οτι σε γεμιζουν...