Αναζήτηση:

Σήμερα ήρθαν και τα δικά μου 5x5 κιλα :) μπορώ να πώ οτι το ρίσκαρα να παραγγείλω τόσα πολλά αλλα τελικά βγήκα τυχερός λίγουν το 2015 :shock: και τωρα δοκίμασα και εγώ ενα scoop, τρομερή γευση...

εχθές ήρθε και η δικιά μου, αγόρασα σοκολάτα μπορώ να πώ πως είναι πολυ πιο οραία απο της ON διαλυτότητα τρομερή και πολυ ωραία γεύση.

ένα πολύ καλό νιτρικό χωρίς κρεατίνη

http://www.teamgat.com/images/nitraflex.jpg 31258

SUPER-INTENSIFIED ENERGY*
CLINICALLY PROVEN PRO-TESTOSTERONE*
REACTIVE HYPEREMIA (MUSCLE PUMPS)*...

σε ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια. μου λείπει κάτι άλλο από συμπληρώματα ???

ωραία !! και έτσι μετά την προπόνηση 1 scoop creatine 5gr και 1 scoop amino και όλα μια χαρά.

δεν μου το είπε αυτός απλά οι ώρες που πάω είναι αυτές και πέφτουν πάνω στην γυμναστική.

άρα η δουλεία θα γίνει ως εξής δεν τρώω στις 14:30 και παίρνω 1 Scoop isolate ,1scoop marinade και 1 χαπάκι green tea και όλα good !!! σωστά? το γεύμα στις 12 είναι 2 ψωμάκια σικάλεως με 3 φέτες...

θες να μου προτείνεις μια τροφή για πριν το γυμναστήριο να το πω στον διατροφολόγο να δει αν γίνετε ? βέβαια μπορεί να γίνει και το άλλο, να μην τρώω πριν πάω στην προπόνηση και απλά να βάζω πρωτεΐνη...

το μεσημεριανό μου γεύμα έχει ως εξής σαλάτα ελεύθερη ποσότητα , μια κουταλιά ελαιόλαδο, παξιμάδι ολικής άλεσης 50γρ, σταφίδες 20γρ, 230γρ ψημένο στήθος κοτόπουλο.

στις 14.30 τρώω το φαγητό μου μετά το φαγητό ξεκινάω τα συμπληρώματα.

παιδιά ευχαριστώ για τις απαντήσεις οι ώρες των γευμάτων μου είναι οι εξής 7:00 - 9:30 - 12:00 - 14:30 - 17:00 - 19:30 εγώ πάω γυμναστήριο στις 14:40 και φεύγω στις 16:40


ευχαριστώ

Καλημέρα, έβγαλα το πρόγραμμά μου ως εξής :

Πριν

1 Γεύμα με 40γρ Πρωτείνης
1 Scoop Muscle Marinade
1 Scoop Αμινοξέα
1 Χαπάκι Green Tea Extract (400mg η δόση)

Μετά

άρα
Πριν την προπόνηση

1 scoop πρωτεΐνης πριν την προπόνηση
1 scoop Muscle Marinade
1 scoop από 3 γραμμάρια Arginine

Μετά

1 scoop πρωτεΐνης

καλησπέρα, σχετικά με αυτό το πλάνο τι γίνετε σε περίπτωση που η πρωτεΐνη έχει μέσα γλουταμίνη ?? δεν χρειάζεται να πάρεις έξτρα γλουταμίνη ? και αν είναι μέσα στην πρωτεΐνη πόση ώρα πριν πρέπει να...

στην κεντρική σελίδα http://www.americanpurewhey.com/whey-isolate-01.html λέει 33 γραμμάρια

παιδιά δεν είναι 30γρ το scoop βγαίνει περίπου στα 33 γραμμάρια το είπα και εγώ στον ξάδερφο μου αυτό και το μέτρησε στην ζυγαριά του που μετατρέπει τα oz σε γραμμάρια. εμένα προσωπικά δεν με...

ναι είναι αρκετά φθηνή και το καλύτερο από όλα είναι ότι έχει πολλά mg γλουταμίνης :D δεν ξέρω αν στην χοληστερόλη είναι μεγάλη η δόση εσύ τι λες ?

ήρθα να σας βάλω σε δίλημμα σχετικά με την τιμή αυτής εδώ της isolate :D την παίρνει ο ξάδερφος μου στην Αμερική εδώ και 2 χρόνια και μου λέει ότι αξίζει τα λεφτά της και δεν έχει βρει ούτε ένα...

εγώ φίλε μου θα σου πρότεινα να πάρεις η το N'gage Axis Lab ή το Nitro Amino FX της MuscleTech

Δεν ξέρω!! υποθέτω να δείχνουν πιο πρισμένοι οι μύες και ψάχνω το άρθρο να σας το δώσω να δω και εγώ μήπως λένε μλκιες :D

Καλησπερα φιλε μου, την αργινινη την βρηκα σε ενα οδηγο για συπληρωματα που εψαξα σε διαφορα φορουμ και και ελεγαν για πριν την προπονηση οτι πρεπει να την περνω και την κρεατινη για να κραταει το...

Καλημερα παιδια, δεν πιστευω πως ειναι πολλα τα λεφτα για 160 ευρω και θα μου κρατησουν 140 μερες αυτα τα συπληρωματα ετσι οπως το εχω υπολογισει.

έβγαλα τελικά την απόφαση μου σχετικά με το τι συμπληρώματα θα χρησιμοποιήσω, σας τα παραθέτω για να μου πείτε αν είναι σωστός ο τρόπος που θα τα πάρω


30 με 45 λεπτά πριν την προπόνηση 1 scoop...

κάποιο σχόλιο για αυτό εδώ το συμπλήρωμα?? από τα συστατικά φαίνεται καλύτερο από το jack3d

αυτό εδώ έχει μέσα tribulus terrestis ??