Αναζήτηση:

χαρυ κλυν γρανιτα απο τζατζικι ο διγενης αντυπας
http://www.youtube.com/watch?v=XoT5r7PjyIo:thumbup:

προσωπικη μου αποψη ειναι φιλε πως μια διαλειμματικη προπονηση(interval) θα σε βοηθουσε περισσοτερο.πραγμα που σημαινει οτι πρεπει να παιξεις με εναλλαγες στην ταχυτητα και στουσ καρδιακους...

Αρχικα θα ηθελα να σου πω μπραβογια τον κοπο σου και την υπομονη σου να μονταρεις αυτο το αρθρο.:thumbup:
τελικα για ποδια εκανες κατι αναλογο??δεν μπορεσα να βρω κατι
και κατι ακομα δεν μ...

:welcome:

danke

α δεν λες οτι ετρωγα και οτι να'ναι απλα τα μισα ηταν μαλακιες...οκ ευχαριστω παντως

http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?15158-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%89%CF%82-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%B2%CF%81%CE%B7%CE%BA%CE%B1.



εχεισ δικιο σ'αυτο που λες.οτι δεν αναφερω σχεδον...

ωραιος ο φιλος αν και στη φαση που το γυρναει ειναι ολα τα λεφταλες και ειναι σκατα ελιωσα στο γελιο.μπραβο για την ιδεα και την διαθεση να μοιραστει ενα πραγμα που δεν μ περασε απ'το μυαλο ποτε

ξεχασα να πω οτι για 1.5 μηνες εκανα ενα προραμμα που λεγετε beach body insanity workout.κατα ποσοπιστευεται οτι αυτο βοηθαει γενικα και κατα ποσο την φυσικη κατασταση???

να και η διατροφη μου
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?15162-%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF_%CF_%CE%BF%CF_%CE%B7-%CE%BC%CE%BF%CF_.&p=385313#post385313

ειμαι 1.85 και 93 κιλα. η διατοφη μια ενδεικτικησ μερα ειναι η εξης

8.30 γαλα 0% με 5κ.σ. κουακερ με σταφιδες και αμυγδαλα
11.00 ενα χυμο απο 2 πορτοκαλια και φρειπφρουτ
2.30 μεσημεριανο(στηθος...

το θεμα ειναι οτι τα ποδια μου ειναι δυσαναλογα με το σωμα μου.δηλ τα ποδια μου ειναι νορμαλ με στοιχεια γραμμωσεισ μην φανταστεισ ιδιαιτερα πραγματα.εχω μεγαλο ανοιγμα πλατης οπως επισης και κοιλιας...

φιλε nasser διαβασα καποια πραγματα στο φορουμ κυριως για μεταμορφοσεις ατομων,καποια ιστορικα ολο το με θεμα με μπουρναζο και διατροφη το θεμα ειναι οτι μπερδευτηκα..δεν ξερω τι θα κανε δουλεια σε...

Γεια σας παιδια πηρα την αποφαση να ποσταρω και γω τις φωτο μου προκειμενου να μου δωσετε καποιες συμβουλες αφου ειδα ότι πολλα ατομα με το δικο μου σωμα μπορεσαν να αλλαξουν το σωμα τους χαρη των...