Αναζήτηση:

Για λιγότερες πήγαινε αλλά ξέχασα πως δεν έχω μέλι. Έ.... είχα ταχινόμελο, το ίδιο είναι :green:

Σκέτο δε μπορώ να το φάω ούτε με πιστόλι στον κρόταφο. Μασάω μασάω αλλά δε κατεβαίνει.....

^^ 'Ετσι. :thumbup:
Διάβασε τις σελίδες αυτού του τόπικ, υπάρχουν πολλές παραλλαγές.

Σήμερα το έκανα με 4 αυγά, 35γρ βρώμη, και 45γρ ταχίνι/μέλι(1:1)

680 θερμίδες
35,5 πρωτ
46 υδατ
38...

Και για κάθε μέρα και για δυο φορές τη μέρα μη σου πω :green:

Τα μάκρος είναι αναλόγως πόσα αυγά και βρώμη θα βάλεις.
Ενδεικτικά, με 2 ολοκληρα αυγά, 3 ασπράδια και 50γρ βρώμη, έχει 400...

Φρόντισε να το φας όσο είναι ζεστό :green:

Ναι μια χαρά είναι. Απλά μειώνεις αν θες λίγο τη βρώμη, αναλογα πόσο θέλεις. Επίσης το μέλι..