Αναζήτηση:

Ναι καθημερινά.
Αν θες μπορείς να βάλεις και κανένα όσπριο πχ
Φασόλια + καρότο + ελαιόλαδο + τόνο
Λουβί + ελαιόλαδο + τόνο
Φακές

Ωραία μια τυπική δίαιτα μπορεί να είναι αυτή

Πρωινό Βρώμη με νερό/γάλα και 2 αυγά

9.00 - 10.00 Είπες θα είσαι γυμναστήριο
Μόλις τελειώσεις θέλεις κάτι για ενέργεια πχ μια μπανάνα + πρωτείνη σε...

Σε σχέση με το μήνυμα σου αν δεν τρως καθημερινά πρωτεινούχα γεύματα θα καταλήξεις με διατροφή πολύ χαμηλή σε πρωτείνη.

Υπάρχει δυσκολία να τρως κρέας/ψάρι/αυγά καθημερινά;

Φίλε καλωσόρισες.
Καταρχήν με την ηλικία σου δεν είναι αργά να αποκτήσεις το σώμα που θέλεις.

Με τη διατροφή να μην είσαι απόλυτος και μην αποκλείσεις κάτι εντελώς για παράδειγμα να πιεις μια...