Αναζήτηση:

Δε χρειάζεται να απαντήσω σε σένα Μιχάλη, έγραψα 2 γραμμές και έγραψες 2 σεντόνια, ο κόσμος μάτια έχει διαβάσει και βγάζει συμπεράσματα .

Δεν ήθελα να χαλάσω το τόπικ του παιδιού συγγνώμη αν έγινε...

Εξαρταται την οπτικη γωνια του καθε επιστημονα.Οσοι επιστημονες ειναι ανοιχτομυαλοι το σεβονται το αθλημα.Αλλωστε υπαρχουν και καποιοι που προερχονται απο το bodybuilding οπως πχ ο Berardi.[/quote]
...

Δε χρειάζεται να ρωτήσεις κανέναν, έτσι είναι το internet. Και μόνο που αρπάχτηκες μου φτάνει, thx :lol: :green:

Κοίτα αυτό το σκεπτικό δεν είναι καν 15χρονου που διαβάζει πολύ και ξέρει πολύ παραπάνω από τους υπόλοιπους εδώ μέσα, όχι έμπειρου 40 χρονου !! Δε θα πόσταρα καν αν δεν ήξερα ότι η γνώμη του Μιχάλη...

Ωραία έρευνα !!!

Πρέπει να έχει κι άλλες το site που τη βρήκες. Μπορείς να δώσεις το link pls;

Το σχήμα των κοιλιακών σε κάθε άνθρωπο δεν αλλάζει, ο όγκος τους όμως ναι.
Και αυτό είναι που τους κάνει εντυπωσιακότερους!!

Μιχάλη με όλο το σεβασμό που σου τρέφω, επικοινωνείς με αυτά που γράφεις στο πληκρολόγιο; Είπε κανείς ότι ο άνθρωπος είναι bodybuilder; Το παιδί έγραψε ότι ανησυχεί για την υγεία του πατέρα του!!...

Καλυτερα να πιει καποιος αλκοολ παρα κοκα κολα... :evil:

Να πω και εγω την αποψη μου. Η περιοδικοτητα δεν ειναι μονο αναγκαια στο σωμα, ειναι και στο μυαλο. Δε μπορεις να γυμναζεσαι επι σειρα ετων ΜΟΝΟ με ενταση και βαρια κιλα οταν κανεις bodybuilding....

Και φυσικα δεν εννοω μονο στα βαρη και bodybuilding. Τοσα περιστατικα εχουν συμβει με πιτσιρικια 16-17 χρονων που τους προδωσε η καρδια τους στο ποδοσφαιρο, στο μπασκετ κλπ. Ολοι μας πρεπει να...

Πριν προπονηθει καποιος με ενταση πρεπει να παρει το οκ απο τον καρδιολογο του. Ειτε ειναι 15,ειτε 45.

Μονο και μονο που το γραφεις αυτο μου φαινεται οτι εισαι λαθος στη σκεψη σου.
Η γυμναστικη ειναι το Α και το Ω. Ειναι το ερεθισμα που δινουμε στον οργανισμο μας, και αυτος αντιδραει αναλογα. Χωρις...

Αρσεις θανατου. Αλλα φοβαμαι να τις κανω, γιατι μου εχουν πει οτι κανουν κακο στη μεση και στην καρδια. Και στο νευρικο μου συστημα. Και στη βλακεια που με δερνει. Περιμενω ομως, οπου να'ναι βγαινει...

Ψευτικες ειναι ολες φτιαγμενες με photoshop. Ελεος...

Εγω απαντησα γιατι αναφερονται στα ακρα. Η τελειως αγυμναστος (σε σχεση με την αεροβια αντοχη παντα, ασε τα βαρη απ'εξω) ή μαραθωνοδρομος. Αλλο να μιλαμε για τη σωστη χρησιμοποιηση της αεροβιας στο...

xexexexe
indeed ... Cardio only makes you better in cardio Και άμμα σταματήσεις μετα από 2-3 μήνες είσαι εκεί που άρχισες + 1 καταστραμένο σώμα.[/quote]

Μα τι λετε;;;
Δηλαδη υπαρχει μονο ο couch...

Φιλε ειναι πολυ λιγες οι θερμιδες, ειδικα αν κανεις βαρη και αλλες δραστηριοτητες...

Φιλε Andrew ειτε εχεις στοχο να φτιαξεις σωμα σαν του Ρουβα ειτε σαν του Coleman, την ιδια ενταση και πλανο πρεπει να εχεις στη γυμναστικη σου.

Κανεις Δευτερα στηθος και Τεταρτη ωμους. Λιγο απιθανο να εχουν αναρρωσει οι ωμοι σου μεσα σε 48 ωρες (αν κανεις προπονηση στηθους με ενταση, και δε κοροιδευεσαι), εκτος και αν εισαι πολυ προχωρημενος...

Evan, πολυ καλος :army2: :army2: :army2:

Αν κανεις πολεμικες τεχνες και δε προπονεις τα ποδια σου εισαι χαμενος απο χερι 8)

Δουλευε fast reps, μετρια κιλα, αλλα με προγραμμα (αν δε σε ενδιαφερει το bodybuilding). Συνηθως στις πολεμικες...

Παλι λαθος.

1η μερα
Ανω πλατη-πισω δελτ.-δικεφαλοι

1 μερα κενο

2η μερα
Στηθος-εμπροσθιοι δελτ.-τρικεφ.

2 exercises:

εμπροσθολαιμιες ελξεις σε μονοζυγο ή τροχαλια
κωπηλατικη

make sure you work your back, neither your shoulders nor your biceps :army2:

Γιατι να χτυπησει πρωτεινη;;; :bounce:

Φυσικα και ειναι καλο το προγραμμα 8)

Οι προσθηκες που εκανες εσυ μετα το copy-paste μου φαινονται περιττες :wink: