Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: madrivermadonus

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    12.787

    πόδια δεν κάνω λόγω μηνίσκου αλλα και επειδή έχω...

    πόδια δεν κάνω λόγω μηνίσκου αλλα και επειδή έχω επαρκή όγκο λόγω στίβου που έκανα παλιότερα.
    αφήνω 1 λεπτο ξεκούραση ανα σετ.
    Ήδη ξεκινησα να εφαρμόζω τη συμβουλή του "mono AEK" ανέβασα όλα τα...
  2. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    12.787

    ευχαριστώ για την απάντηση καταρχάς απο οτι...

    ευχαριστώ για την απάντηση

    καταρχάς απο οτι κατάλαβα 15 κιλά ανα αλτήρα σου φαίνονται λίγα σωστα; (δηλαδή πίεση στήθους 30 κιλά σύνολο.) αν ναι προτείνεις να ανεβάσω και να ελαττώσω επαναλήψεις;...
  3. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    12.787

    μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;

    Καλησπέρα σε όλους!

    Εδώ και 3 μήνες ακολουθώ το παρακάτω πρόγραμμα. Ενώ τους πρώτους δύο μήνες ανέβασα σταδιακά βάρος στους αλτήρες έφτασα απο τα 11κιλά ανα αλτήρα στα 15 κιλά τώρα στον 3ο μήνα...
  4. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.789

    Παιδιά ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Η αλήθεια...

    Παιδιά ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
    Η αλήθεια έιναι Ιωάννη οτι κι εγώ θεψρώ οτι το μέρα παρα μέρα έιναι οκ καθώς δεν πιέζομαι πολύ.
    Επίσης οσο αφορά το μονόζυγο θα το προσπαθήσω...

    Τέλος όσο...
  5. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.789

    3 ημέρες την εβδομάδα με τις επαναλήψεις που...

    3 ημέρες την εβδομάδα με τις επαναλήψεις που ανέφερα για αρχή και στη συνέχεια αυξάνοντάς τις είναι οκ;
    μονόζυγο δύσκολο να βάλω...
  6. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.789

    Ερωτηση για βαρη χερια-κορμο-ελλειψη χρονου

    Χαιρετώ το forum

    Θα ήθελα τις γνώσεις των έμπειρων σε ένα θέμα που πάντα με απασχολούσε και αποφάσισα στα 36 μου να το αντιμετωπίσω.
    Ενώ είμαι 1,80 και 80 κιλά, έχω παράλληλα καλό σωματότυπο αλλα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6