Αναζήτηση:

Κανε καποιες εξετασεις και δεν τελικα αν αυτο που κανεις σε επιβαρυνει ή οχι. Απο μια φορα δεν θα παθεις κατι αλλα να εισαι προετοιμασμενος για την επομενη και να ξερεις τι δοσεις να...

Αναλογα την δοση... Αν εχει την καταλληλη ποσοτητα κρεατινης τοτε εισαι comple και δεν χρειαζεσαι καθαρη!
Αλλωστε αν παιρνεις καθαρη και preworkout(με κρεατινη) τοτε πρεπει να μειωσεις κατι απο τα...

Οχι ακριβως...Δεν ειναι το ιδιο να "μαζευεις" νερα απο κρεατινη και να μαζευεις νερα απο την διατροφη σου...

Θα σε θολωσει μεχρι να την σταματησεις...Μετα κομπλε!

Αν εσυ εισαι 93 κιλα και εχεις μονο 10% λιπους και θες να γραμμωσεις και να πας στο 6-7% τοτε ναι μπορεις να ξεκινησεις μαιο...Αλλα αν εχεις ξεφυγει πολυ απο τα κιλα σου και εχεις 18+% λιπους τοτε...