Παιδες γεια χαρα σε όλους και υγεία, θέλω συμβουλές και 1 ,2 προτάσεις το πολύ για να μη μπερδευτούμε για καλή κρεατίνη ειμαι 28 χρονων 1,82 77 kg κανω ερασιτεχνικα Kick boxing 3 φορες την εβδομάδα...