Αναζήτηση:

με 4 λιτρα νερο να ανησυχουσες αν δεν κατουρουσες
παντως μην προσπαθεις με το ζορι να πιεσ παρα πολυ νερο.δεν χρειαζονται υπερβολες

σαν πολυ δεν βαριεσαι:green:
μια 500γρ με το οφ σου βγαζει κανενα τριμηνο

να τις κανεις τι τοσες?

και εγω ακριβως σε περιοδο χρησης ειχα 1.1-1.2 οπως και οταν ημουν off.αν και περιμενα και εγω να βγει πολυ υψηλη η τιμη

μπορεις.βαλε 100μλ για καθε γρ κρεατινης σε χλιαρο νερο,θα διαλυθει
αν περνεις 5γρ παρτα μετα την προπονηση:toast:

με 100μλ ανα γρ σε χλιαρο νερο διαλυεται τελεια

:thumbup:
μηπως την εριχνε στα πιτογυρα αντι για αλατι:P

μετα τις 15 μερες θελει παλι περιοδο φορτωματος?:unsure:

okkk guys!!!εφυγα για φραπα....:turtle:

Παιδια η καφεινη δν συνισταται μονο στην περιοδο φορτωματος η γενικα με την χρηση κρεατινης γτ 5 μερες δν την παλεψα χωρις καφε:P

οκ ευχαριστω θα δοκιμασω αν ειναι.5γρ το πρωι μετα απο στερεα τροφη και 5 ποστ με δεξτροζη και μαλτοδεξτρινη και τις μερες χωρισ προπονηση μονο 5 το πρωι απο οτι διαβασα σωστα?για ποσο καιρο να παρω...

γεια σας παιδια.δν εχω ξαναπαρει κρεατινη,διαβασα οσα περισσοτερα ποστ μπορουσα αλλα δν βρηκα καποια απαντηση.σε περιοδο γραμμωσης ενδυκνειται η κρεατινη η θα ψαχνω τους κοιλιακους μ μετα:Pthanks.