Αναζήτηση:

εγώ τα βάζω όλα μαζί στο πρωινό σαiκέρ:
banana whey γαλα μελι κουάκερ κρεατίνη!:bbbiceps:

γαμώτο! και αγόρασα μισόκιλο μακάκας!:banghead::banghead:

ναι, αυτό εννοούσα με τα νερά ότι χάνονται. Δεν τίθεται θέμα:thumbup:

κάτι άλλο γιάννη, όταν λες για μυϊκή ανάρρωση δε βοηθα περισσότερο η γλουταμίνη εδώ?:unsure:

συνισταται η λήψη κρεατίνης και σε διατροφικό πρόγραμμα γράμμωσης?:unsure:

Ποια τα θετικά/αρνητικά κατά τη λήψη της εκείνη τη χρονική στιγμή?
(μην μου πείτε κανεις κατακράτηση άρα αρνητικό:green:)

τόσες εταιρίες έχουν συμπλήρωμα κρεατίνης, την Muscletech βρήκες?:unsure::P

Δεν είναι αναγκαία η φάση loading

edit: στη photo εσύ είσαι?:unsure:

^^ ξεκαθαρίσαμε και αυτό το θέμα;)

:toast:

Ωραίος Διονύση για το άρθρο:thumbup:

Ψάχνοντας στο net βρήκα και εγώ παρόμοιες αναφορές που επαληθεύουν τα όσα προειπώθηκαν για την καφεΐνη και ήθελα να ρωτήσω σε αυτό το σημείο...

Ένα άτομο...

Ούτε εμενα μου τα ανοίγει ρε Devil!:shock:

Και έχει κάνα λεπτό που περιμένω και κάνει loading το δεύτερο link:unsure:

Ναι Διονύση, έχεις δίκιο:thumbup:

Το κείμενο είναι παρμένο από το iatronet.gr

Παραθέτω το κάτωθι άρθο για σχολιασμό. :toast:
Λογικά θα αναφέρεται σε κατάχρηση κρεατίνης και όχι μέσα σε ελεγχομενη χρήση:unsure:

Αντενδείξεις

Κυριότερες αρνητικές επιδράσεις της χρήσης...

Το φόρτωμα είναι για πεντε μέρες παιρνουμε 5γρ. σε 4 δοσεις την ημερα
Δεν είναι αναγκαία η φάση φορτώματος...
Οτι εχει σχεση με την Κρεατινη
:toast:

Άλλοι συνιστούν την λήψη της το πρωί, άλλοι μετά την προπόνηση...
Δεν έχει ιδιαίτερη σημασία, διάλεξε μια ώρα και παίρνε καθημερινά τα 5gr. (+ 5gr μετά την προπόνηση)
Το πολύ νερό παραμένει στο...

5 κιλά σε ποσο καιρό?

Μη σε απασχολεί αυτό, έχει πολύ μικρή ποσότητα.
Τα υπόλοιπα έτσι όπως τα είπανε τα παιδιά!:toast:

Έτσι είχα σκοπό...

Είχε γράψει και ο MB στις on 5-5 (πρωί-postwork) και 5 τις off

και τις on και τις off? :shock:

Όσο αφορά το φόρτωμα κρεατίνης στην αρχή είμαι λίγο επιφυλακτικός, τόσο για μήπως μείνω με τα νεφρά στο χέρι όσο για το ποσο πραγματικά αποτελεσματικό είναι :unsure:

Δεν έχω ξαναπαίξει με...