φορτομα. 5 μερες ( πρωι, μεσημερι, πριν την προπ, μετα την προπ απο 5γ.)
συντηρηση 5γ πρωι + 5γ μετα προπ.
9 στα 10 ποστ εδω μεσα αυτο λενε. διαβασε λιγο:thumbup:
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: jannous44
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
10-01-12, 15:26
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
φορτομα. 5 μερες ( πρωι, μεσημερι, πριν την προπ,...
-
09-12-11, 21:15
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
δεν γραφει τιποτα ρε συ. σκετη ειναι. μονουδ....
δεν γραφει τιποτα ρε συ. σκετη ειναι. μονουδ. αλλα πραγματικα πρωτη φορα το βλεπω σε κρεατινη μονο στη nowfoods εχει θερμιδες. παραξενο:unsure::unsure:
-
09-12-11, 13:04
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
σημερα μου ηρθε το μονοκιλο τις nowfoods πανω απο...
σημερα μου ηρθε το μονοκιλο τις nowfoods πανω απο οτι ειδα γραφει θερμιδες:unsure:. πρωτη φορα το βλεπω σε κρεατινη.
γραφη 5γ κρεατινη και απο πανω 15 θερμιδες.. δηλαδη ο 1γ κρεατινη εχει... -
25-10-11, 13:00
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
δεν μου λεει κατι το οτι αυξησες υδατ. μπορεις να...
δεν μου λεει κατι το οτι αυξησες υδατ. μπορεις να βαλεις λιγο τα στατς σου και την διατροφη που εκανες?:welcome:
-
25-10-11, 12:58
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
Οτι εχει σχεση με την Κρεατινη...
Οτι εχει σχεση με την Κρεατινη
-
25-10-11, 12:48
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
απο διατροφη πως πηγαινες? η κρεατινη σου δινει...
απο διατροφη πως πηγαινες? η κρεατινη σου δινει ενα boost στη δυναμη αν την συνδιαζεις ΠΑΝΤΑ με καλη διατροφη και μπολικο νερο... κρεατινη χωρις δυνατες προπονησεις και διατροφη δεν κανει...
-
24-10-11, 15:04
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
ειναι κλειστο το θεμα beef. αλλα σε νιτρικο οπως...
ειναι κλειστο το θεμα beef. αλλα σε νιτρικο οπως ειπες δεν επηρεαζει μιας και ειναι για να σου δωσει μονο ωθηση κ να σε τεντωσει στη προπονα η ποσοτητα κρεατινης-καφεινης. αλλα οταν εισαι σε κυκλο η...
-
05-10-11, 19:21
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
οντως. συνεχισε τη κρεατινη αλλον ενα μηνα και...
οντως. συνεχισε τη κρεατινη αλλον ενα μηνα και πεξε με ισοθερμιδικη η υποθερμιδικη.. βαλε και 30-45 λεπτα αεροβιο μετα απο καθε προπονηση. καντο για 1 μηνα και μετα μας λες πως σου δουλεψε...
-
05-10-11, 11:24
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
η κρεατινη φιλε σου δινει κιλα γτ ο οργανισμος...
η κρεατινη φιλε σου δινει κιλα γτ ο οργανισμος σου τραβαει νερα.. οταν την κοψεις σιγα σιγα θα αδειαζεις απο τα νερα... στην ουσια σου δινει "δυναμη" που αυτο συνεπαγετε στο να αυξανεις κιλα στις...
-
05-10-11, 11:18
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
δεν ειπε οτι δεν εβαλε λιπος απλα εβαλε 9 κιλα...
δεν ειπε οτι δεν εβαλε λιπος απλα εβαλε 9 κιλα ειπε. τωρα απο αυτα ττα 7-8 να ειναι λιπος και νερο αλλα κ καραμελες να ετρογε παλι πολλα ειναι για 1 μηνα:unsure:
-
05-10-11, 10:31
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
εγω θα κατεβενα σε θερμιδες συντηρησεις......
εγω θα κατεβενα σε θερμιδες συντηρησεις... εχοντας σταθερες πρωτεινες. χαμηλους τους υδατ γυρος στο 100-150. κ ανεβαζοντας λιπαρα οστε να φτασω σε θερμιδες συντηρησεις... σε 1 μηνα 9 κιλα?
-
24-09-11, 19:15
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
μην μπεις σε κυκλο . αν θες απλα περνε 5γρ πριν η...
μην μπεις σε κυκλο . αν θες απλα περνε 5γρ πριν η μετα η προπονηση.. και αναλογος αν δεις οτι εισαι κομπλε. η συνεχιζεις η ανεβαζεις σε 5γρ το πρωι + 5γ μετα προπ. 5γρ πριν προπ + 5 γραμ μετα προ......
-
22-05-11, 22:49
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
τωρα το γ.... το θεμα.:P:thumbup:
τωρα το γ.... το θεμα.:P:thumbup:
-
02-02-11, 00:27
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
κοιτα δεν ειχα το πλασεμπο.. γιατι ενο εκανα τις...
κοιτα δεν ειχα το πλασεμπο.. γιατι ενο εκανα τις ασκησεις ζοριζομουν και εβγαζα κιλα μεχρι που σταθεροποιηθηκα και προσπαθουσα να καταλαβω τη πεζει... μετα θυμηθηκα οτι ειχα σταματησει την κρεατινη...
-
01-02-11, 17:21
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
λογο οφφ στην κρεατινη εδω κ 3σ μερες στη χτεσινη...
λογο οφφ στην κρεατινη εδω κ 3σ μερες στη χτεσινη προπονηση επεσα 8 κιλα στο παγκο του στηθους... απο κιλα εχασα 1 λογο τον λιγων ημερων.. τελικα εκανε δουλεια αντε να δω σημερα αν θα πεσω στη πλατη...
-
30-01-11, 11:16
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
παιδια τελειωσε ο κυκλος κρεατινης μου. για να...
παιδια τελειωσε ο κυκλος κρεατινης μου. για να φυγουν τα νερα της κατακρησης το λεγομενο (στεγνωμα) επιτανχυνετε με το να πινω καφεδες η πρασινο τσαι?
-
22-01-11, 16:29
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
καπου ειχα διαβασει οτι οταν χρησημοποιεις...
καπου ειχα διαβασει οτι οταν χρησημοποιεις κρεατινη μπορεις να πινεις καφε η τσαι. δεν υπαρχει προβλημα αρκη να αυξησεις αρκετα το νερο που πινεις. ασ πουμε πινε 1 ποτηρι παραπανω σε καθε γευμα η...
-
20-01-11, 11:35
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
σε περιοδο που ειμαστε off στην κρεατινη. κανει...
σε περιοδο που ειμαστε off στην κρεατινη. κανει να βαλω το pump η οχι? επειδη μερικα περιεχουν μεσα κρεατινη η και μιξεις κρεατινων...
κατι ακομα.
το pump σου δινει πριξιμο μονο στις προπονηση? η... -
19-01-11, 17:15
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
Γραμμωση κρεατινη η pump?
παιδια σε περιοδο διετας-γραμμωσης κανει να περνω 5 γρ πριν το προπονα και αλλα 5 μετα?
2ον σε περιοδο διετας-γραμμωσης γινετε παλι "φορτομα" οταν μπενει μετα απο περιοδο παυσης?
και 3ον σε... -
19-01-11, 13:29
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
παιδια σε περιοδο διετας-γραμμωσης κανει να περνω...
παιδια σε περιοδο διετας-γραμμωσης κανει να περνω 5 γρ πριν το προπονα και αλλα 5 μετα?
2ον σε περιοδο διετας-γραμμωσης γινετε παλι "φορτομα" οταν μπενει μετα απο περιοδο παυσης?
και 3ον σε... -
29-12-10, 11:27
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
κοιτα εμενα με βολευει και ο τροπος χρησης......
κοιτα εμενα με βολευει και ο τροπος χρησης... μετα τη προπο σε 5 λεπτα ειμαι σπιτι περνω την κρεατινη με το μελι κανω το 10λεπτο κλασικο μπανιο ωστε να φυγει ολη η μπιχλα απο πανω μου :P και μετα...
-
29-12-10, 10:59
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
να ρωτησω παιδια.. εγω το πρωι περνω 5γ κρεατινη...
να ρωτησω παιδια.. εγω το πρωι περνω 5γ κρεατινη μαζι με πρωτεινη και μετα τη προπονα 5γ με νερο +1μισι κουταλια μελι και μετα απο 10 λεπτα πρωτεινη.. εινα σωστος αυτος ο τροπος χρησης?
-
17-12-10, 22:48
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
το θεμα ειναι οτι ο τυπος ειναι επαγγελματιας bb...
το θεμα ειναι οτι ο τυπος ειναι επαγγελματιας bb γιαυτο κ τον εμπιστευομαι σε καποια πραγματα απλα θελω να περνω οπως ολοι εδω μεσα 2-3 γνωμες παραπανω μιας και τωρα μπαινω στον δρομο των...
-
17-12-10, 22:17
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από jannous44- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.615
παιδια σημερα ξεκινησα την κρεατινη πηρα 5γ μετα...
παιδια σημερα ξεκινησα την κρεατινη πηρα 5γ μετα την προπονηση ο γυμναστης που ρωτησα μου ειπε οτι για να συνηθισει ο οργαμισμος μου πριν παω στο φορτωμα καλο θα ηταν για 3 εβδομαδες να περνω 10γ την...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 24 από 24