καλο ειμαι μολις τελειωνεις την προπονηση να βαζεις 5 γρ κρεατινη μεσα σε χυμο ή χλυαρο νερό να την ανακατεύεις καλα και να την πινεις...
μετα απο ενα 15λεπτο-20λεπτο μπορεις να πρεις και το σεικερ...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: panakos
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
01-12-14, 12:14
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
καλο ειμαι μολις τελειωνεις την προπονηση να...
-
12-11-14, 23:50
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
και η μονουδρικη μια χατα ειναι φιλος!! και...
και η μονουδρικη μια χατα ειναι φιλος!!
και δυναμη σου δινει και πριξηματακια..
αν θες παρε μια φορμουλα κρεατινων πχ cell mass η κατι παρομοιο...
εμενα απλα με φουσκωνε καπως η σελ μας και το... -
10-11-14, 20:43
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
για ποιον λογο θες κρεατινη φιλε μου?
για ποιον λογο θες κρεατινη φιλε μου?
-
11-08-13, 22:37
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
εχει πολυ ζαχαρη η συγκεκριμενη φορμουλα...
εχει πολυ ζαχαρη η συγκεκριμενη φορμουλα κρεατινης...αν κανεις πολυ σωστη διατροφη παρτην,αλλιως δεν θα στο προτεινα;)
-
17-04-13, 13:51
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
νερο μετραμε συνηθως απο παντου...αλλα καλο ειναι...
νερο μετραμε συνηθως απο παντου...αλλα καλο ειναι 2 μπουκαλια μεγαλα του νερου να καταναλωνεις...
ενας νορμαλ κυκλος ειναι 6-8 βδομαδες και να μενεις εκτος 4 βδομαδες...
δεν υπαρχει προβλημα ειτε... -
09-03-13, 00:32
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
Αν παιρνεις και νιτρικο βαλε την κρεατινη μετα με...
Αν παιρνεις και νιτρικο βαλε την κρεατινη μετα με καποιον υδατανθρακα...
Αν οχι μπορεις να την παιρνεις και πριν την προπονα...
Λεπτομερια ειναι αυτοφιλε μου:weights: -
13-10-12, 09:48
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
καλημερα φιλος!εννοειται οτι κανει να τρως...
καλημερα φιλος!εννοειται οτι κανει να τρως μοσχαρι κτλ...ολα οσα ετρωγες θα τα τρως!
απλα κοψε κανα μηνα την κρεατινη που παιρνεις σε σκονη ή χαπι...
αυτο μονο!:toast: -
05-10-12, 21:43
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
τιποτα φιλε να σαι καλα!!οποτε ολα καλα αφου...
τιποτα φιλε να σαι καλα!!οποτε ολα καλα αφου ειναι σαν χιονι!!:green::green::thumbup:
καλες προπονησεις να εχεις!:weights: -
05-10-12, 21:04
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
καλο ειναι νομιζω να την παιρνεις περιπου τις...
καλο ειναι νομιζω να την παιρνεις περιπου τις ιδιες ωρες αλλα αυτα για μενα ειναι λεπτομεριες...
παρε οπως λες την ωρα που ξυπνας, μετα την προπο και το βραδυ...
με 4 5 λιτρα νερο ειναι λογικο να... -
05-10-12, 19:42
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
παιδια το εχουμε πει 1000 φορες!τι 16 γρ την...
παιδια το εχουμε πει 1000 φορες!τι 16 γρ την μερα?
και δεν καταλαβαινω τον λογο να παιρνεις το πρωι που ξυπνας νιτρο τεκ?
αν θες να εχεις μονο μια πρωτεινη σε καμια περιπτωση για μενα τουλαχιστον... -
28-09-12, 13:12
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
ε ναι ετσι τουλαχιστον το κανει η πλειοψηφια...
ε ναι ετσι τουλαχιστον το κανει η πλειοψηφια...
-
28-09-12, 09:51
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
χαμηλωσε την δοση τωρα...το πολυ στα 2 κουταλακια...
χαμηλωσε την δοση τωρα...το πολυ στα 2 κουταλακια την μερα της προπονησης!1 την μερα που δεν πηγαιενις γυμανστηριο...
σταματα μετα απο 6-8 βδομαδες κανα μηνα και μετα μπορεις να ξαναμπεις...... -
22-09-12, 14:28
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
να σαι καλα!:toast: καλες προπονησεις να...
να σαι καλα!:toast:
καλες προπονησεις να εχουμε~!!;) -
22-09-12, 14:24
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
ο οργανισμος παραγει περιπου 1-2 γρ την...
ο οργανισμος παραγει περιπου 1-2 γρ την μερα...οποτε αν θες ανεβασε την δοση στα 2 3 γρ θα ιεναι λιγο καλυτερα!:thumbup:
-
22-09-12, 13:13
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
μια χαρα ειναι ετσι οπως το λες!με γαλα...
μια χαρα ειναι ετσι οπως το λες!με γαλα γιατι?καλυτερα με χυμο...;)
-
22-09-12, 10:02
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
αυτο ακριβως εννοουσα!!:thumbup::thumbup: αν δεν...
αυτο ακριβως εννοουσα!!:thumbup::thumbup:
αν δεν κανεις φορτωμα συνηθως σε 3 βδομαδες εχεις το πρωτο <αποτελεσμα>..
αν κανεις θα <γεμισεις>στις 2 βδομαδες! -
21-09-12, 09:01
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
καλημερα φιλος!!κανεις δεν κανεις το ιδιο...
καλημερα φιλος!!κανεις δεν κανεις το ιδιο ειναι!;)
εσυ αποφασιζεις ομως!! -
20-09-12, 20:56
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
να σαι καλα φιλε!!
να σαι καλα φιλε!!
-
20-09-12, 20:33
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
καληπσερ αφιλε!!αν το παιρνεις πανω απο ενα μηνα...
καληπσερ αφιλε!!αν το παιρνεις πανω απο ενα μηνα κανε ενα brake και μπες σε crepure...εγω ετσι θα εκανα...:thumbup:
-
17-09-12, 21:16
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
να σια καλα μποι!!!!
να σια καλα μποι!!!!
-
17-09-12, 19:15
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
ναι ως γνωστον η υπεπροπονηση βλαπτει... νομιζω...
ναι ως γνωστον η υπεπροπονηση βλαπτει...
νομιζω οτι 4 φορες ειναι αρκετα καλα, το πολυ 5...παραπανω δεν.... -
17-09-12, 19:11
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
οπως γυμναζοσουν θα γυμναζεσαι!!δεν παιζει...
οπως γυμναζοσουν θα γυμναζεσαι!!δεν παιζει καποιον ρολο το ενα με το αλλο!!
κανονικα θα κανεις το προγραμμα σου!:toast: -
09-09-12, 09:48
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
[QUOTE=ΦΩΤΗΣ83;627173]1.80 80 κιλά είμαι… δεν...
[QUOTE=ΦΩΤΗΣ83;627173]1.80 80 κιλά είμαι… δεν είναι πολλά .
γιατί δεν έκανα ούτε φόρτωμα[/QUOTE
καλημερα φωτη!
εγω παντωε που ειμαι στα 80 κιλα,δηλαδη το ιδιο βρος με σενα,5 γρ την μερα παιρνω...... -
08-09-12, 13:55
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
10 σαν πολλα μου φαινονται...ποσα κιλα εισαι?
10 σαν πολλα μου φαινονται...ποσα κιλα εισαι?
-
04-09-12, 13:26
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από panakos- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.809.626
ελα φιλε μου τωρα το ειδα τι μνμ... παιρνε 5 γρ...
ελα φιλε μου τωρα το ειδα τι μνμ...
παιρνε 5 γρ μετα την προπονηση και οταν δεν κανεις προπονηση παρε το πρωι παλι 5 γρ....
ναι 2 μηνες μεσα 1 εξω!:thumbup:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 38