Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: billys15

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    44
    Εμφανίσεις
    32.215

    Και ειναι ισως απ τους λιγους που κανει push-pull...

    Και ειναι ισως απ τους λιγους που κανει push-pull προγραμμα,κατι που μου εκανε εντυπωση.
  2. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    2.902

    Τα link Σε μενα δεν ανοιγουν,αλλα εφοσον λες οτι...

    Τα link Σε μενα δεν ανοιγουν,αλλα εφοσον λες οτι δεν εχουν λιπαρα,παχαινουν.Ο υδατανθρακας ειναι αυτος που κανει ζημια,οχι τα λιπαρα.

    Ωραιο το αποτελεσμα,πολυ καλο,βγηκαν ωραια κομματια και...
  3. Μου κανει εντυπωση που γυμναστης προτεινει...

    Μου κανει εντυπωση που γυμναστης προτεινει push-pull-legs και μαλιστα δινει και μικρο ογκο προπονησης.Μπραβο

    Τωρα,η επιλογη ασκησεων ειναι λιγο λαθος.Στηθος πχ δεν υπαρχει ουτε ισιος με...
  4. Οι "γνωστοι διατροφολογοι" ειναι απλα πετυχημενοι...

    Οι "γνωστοι διατροφολογοι" ειναι απλα πετυχημενοι στο marketing και δεν σημαινει κατι αυτο

    Οσο για το οτι εχεις παρει 1 κιλο και 2 ποντους στη μεση,αυτο ναι,σημαινει οτι ειναι λιπος και νερο...
  5. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    851

    Καλος φιλε,κρατα χαμηλα λιπος για καλοκαιρι για...

    Καλος φιλε,κρατα χαμηλα λιπος για καλοκαιρι για να γουσταρεις,και απο Σεπτεμβριο-Οκτωβριο ανεβασε υδατανθρακα.
  6. Απαντήσεις
    203
    Εμφανίσεις
    177.669

    Πολυ καλη συνεντευξη και μεγαλες αληθειες.Μπραβο...

    Πολυ καλη συνεντευξη και μεγαλες αληθειες.Μπραβο και στους 2 που συνεβαλαν.
  7. Θέμα: Βillys15's log

    Από billys15
    Απαντήσεις
    667
    Εμφανίσεις
    102.765

    Σταυρος 11 με 100 πανω ανάποδες έλξεις Hammer...

    Σταυρος 11 με 100 πανω
    ανάποδες έλξεις Hammer 55+55 για 12+1
    κωπηλατικη μηχάνημα 97,5+97,5 για 14+2
    καμψεις αλτηρων 30αρια για 10+1

    Ταχύτατη προπόνηση,παρόλο που πραγματικά είχα ακόμα πιο λίγο...
  8. Θέμα: Vince Taylor

    Από billys15
    Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    5.392

    Πολύ καλός στα φόρτε του,πολύ καλός και στα 60+...

    Πολύ καλός στα φόρτε του,πολύ καλός και στα 60+ του
  9. Θέμα: Βillys15's log

    Από billys15
    Απαντήσεις
    667
    Εμφανίσεις
    102.765

    Τρίτη 5.4.22 Ισιος πάγκος με μπάρα 120 για 7...

    Τρίτη 5.4.22

    Ισιος πάγκος με μπάρα 120 για 7
    Επικλινής με αλτήρες 52.5 + 52.5 για 9
    Επικλινής hammer 47.5 + 47.5 για 6
    Επικλινή flyes 3χ15 με 15αρια
    Βυθισεις 3χ15
    Cross over 3χ20 με 13+13...
  10. Απαντήσεις
    450
    Εμφανίσεις
    221.746

    Να γράψω κάποια πράματα επιγραμματικά σχετικά με...

    Να γράψω κάποια πράματα επιγραμματικά σχετικά με το θέμα

    1. Δεν γίνεται να πας για κόπωση σε παραπάνω από 1 ή άντε 2 σετ. Το failure είναι για προπόνηση μικρού όγκου και υψηλής έντασης

    2. Αν...
  11. Απαντήσεις
    450
    Εμφανίσεις
    221.746

    Σαν να άλλαξες λίγο την προπόνηση. Εννοείς πχ ότι...

    Σαν να άλλαξες λίγο την προπόνηση. Εννοείς πχ ότι στον επικλινή με τα ίδια κιλά κάνεις πρώτα 12,μετά 8 κ μετά 7? Για ποιο λόγο κρατάς ίδια κιλά και μειώνεις επαναλήψεις σε κάθε επόμενο σετ?
  12. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    548

    Καλησπέρα Δεν υπάρχει ούτε 1 περίπτωση να...

    Καλησπέρα

    Δεν υπάρχει ούτε 1 περίπτωση να έχεις 5.6% λίπος,άσχετα με το τι λέει η λιπομετρηση. Μάζα για να βάλεις θα πρέπει να φας παραπάνω από ο,τι κάνεις τώρα και να κάνεις έντονη προπόνηση....
  13. Θέμα: Φωτο απο Billy

    Από billys15
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    2.922

    Ευχαριστώ για το support Πάνο! Ανεβαίνει η θετική...

    Ευχαριστώ για το support Πάνο! Ανεβαίνει η θετική διάθεση όλο και περισσότερο!
  14. Θέμα: Το "Logbuch"

    Από billys15
    Απαντήσεις
    108
    Εμφανίσεις
    65.476

    Κώστα push 3 εννοείς 3η φορά μες στη βδομάδα η...

    Κώστα push 3 εννοείς 3η φορά μες στη βδομάδα η μέρα push?
  15. Θέμα: Φωτο απο Billy

    Από billys15
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    2.922

    Κώστα είναι ένα θεμα αυτό,θέλει καλό στήριγμα...

    Κώστα είναι ένα θεμα αυτό,θέλει καλό στήριγμα ψηλά για να αφήσω το κινητό κ να τραβάει μόνο του,αλλιώς χαμηλά χάνεται η εικόνα :green:

    Thanks για τον χρόνο σου για το feedback!
  16. Θέμα: Βillys15's log

    Από billys15
    Απαντήσεις
    667
    Εμφανίσεις
    102.765

    Ώμοι & Τρικέφαλος,λίγο κουρασμένος σήμερα...

    Ώμοι & Τρικέφαλος,λίγο κουρασμένος σήμερα ομολογώ,μετά από 12 ώρες φορτηγό

    Πιέσεις αλτήρων 47.5αρια για 8
    Πλάγιες εκτάσεις 3χ20 με 12.5αρια
    Shrugs 30αρια για 3χ20
    Γαλλικές εναλλάξ ξαπλωμένος...
  17. Θέμα: Cyclone (Maximuscle)

    Από billys15
    Απαντήσεις
    97
    Εμφανίσεις
    95.910

    Ωραιο κουτι,δυναμικο marketing,αλλα γυρω στο...

    Ωραιο κουτι,δυναμικο marketing,αλλα γυρω στο 40αρι για 21 δοσεις πρωτεινης με λιγο υδατανθρακα σε καθε δοση,οχι ευχαριστω.Με λιγα παραπανω ευρω παιρνεις 2κιλη whey και εισαι σουπερ,και ασε την...
  18. Θέμα: Φωτο απο Billy

    Από billys15
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    2.922

    138002138003 Περαν του βιντεο πανω ^^ βλεπω...

    138002138003


    Περαν του βιντεο πανω ^^ βλεπω οτι και με τις φωτο εχω θεμα,φαινονται κι αυτες θολες.

    Τελος παντων,οριστε μια γευση και μπροστα στα γρηγορα.Αυτες ειναι σημερινες,το βιντεο ειναι...
  19. Θέμα: Φωτο απο Billy

    Από billys15
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    2.922

    http://vimeo.com/694150894 Δεν ξερω γιατι...

    http://vimeo.com/694150894

    Δεν ξερω γιατι φαινεται θολο,στο κινητο ειναι κανονικα η ποιοτητα :unsure: Οπως και να χει,πλατη στα 112kg.Και οχι,δεν ειναι μετα απο προπονηση
  20. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    2.902

    Τώρα για καλοκαίρι μείνε γραμμωμενος να...

    Τώρα για καλοκαίρι μείνε γραμμωμενος να γουστάρεις. Καλή αλλαγή,μπράβο. Πόδια δεν βλέπουμε όμως!
  21. Θέμα: Βillys15's log

    Από billys15
    Απαντήσεις
    667
    Εμφανίσεις
    102.765

    Η πλάτη σήμερα βγήκε με μπόλικη ευτυχία!! ...

    Η πλάτη σήμερα βγήκε με μπόλικη ευτυχία!!

    Σταυρός 95 για 17
    Κωπηλατικη μηχάνημα 95+95 για 13+2
    Ανάποδες ελξεις σε hammer 55+55 για 10+1
    Κάμψεις αλτηρων 30αρια για 8+1+1
    Εμπροσθολαιμια τροχαλία...
  22. Θέμα: Το "Logbuch"

    Από billys15
    Απαντήσεις
    108
    Εμφανίσεις
    65.476

    Σε κάθε επόμενο σετ σου εννοώ

    Σε κάθε επόμενο σετ σου εννοώ
  23. Θέμα: Βillys15's log

    Από billys15
    Απαντήσεις
    667
    Εμφανίσεις
    102.765

    Hello με μπολικη ενεργεια! Ισιος παγκος με...

    Hello με μπολικη ενεργεια!

    Ισιος παγκος με μπαρα 8 με 115 , 7 με 117.5
    Επικλινης με αλτηρες 52.5 + 52.5 για 8
    Επικλινης hammer 45 + 45 για 11
    Επικλινη flyes 3χ15 με 15αρια
    Cross over 3χ20 με...
  24. Θέμα: Το "Logbuch"

    Από billys15
    Απαντήσεις
    108
    Εμφανίσεις
    65.476

    Κωτσοοοοο,παλι ριχνεις κιλα και επαναληψεις!

    Κωτσοοοοο,παλι ριχνεις κιλα και επαναληψεις!
  25. Θέμα: Ζυγαριά

    Από billys15
    Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    1.173

    Φίλε και 10 κιλά πάνω να σε βγάλει η ζυγαριά...

    Φίλε και 10 κιλά πάνω να σε βγάλει η ζυγαριά σου,στην ίδια αν ζυγίζεσαι θα σου δείχνει πόσα χάνεις ή πόσα βάζεις
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4