Αναζήτηση:

ναι σιγουρα δεν τρεχει και τιποτα. απλα το ακραιο λεμε. οποτε και με τα δημητριακα δεν τρεχει και τιποτα.

αν και δεν μιλησα εγω για φρουτα, δεν ειναι εδω τοπικ για να κανουμε τετοια συζητηση. καπου στο τοπικ της διατροφης, αναφερετε αυτο το θεμα.:thumbup:

τα αμυγδαλα και τα καρυδια δεν εχουν θεμα το βραδυ. αυτα τα υπολογιζουμε στα καλα λιπαρα, που ειναι απαραιτητα. ακομα και το βραδυ.

αλλα βανιλιες και ψωμια καλυτερα μετα το απογευματινο να τα...

να προσπαθησω μηπως και το ξεκαθαρησω λιγο στο μυαλο σου το θεμα διατροφης, και της ωρες ληψης υδατανθρακων, πρωτεινης, και λιπαρων.

πρωτα πρωτα θα πρεπει να ξερεις πως απο την στιγμη που με...

αα και κατι ακομα.. εγω οταν μπηκα στο φορουμ, δεν ηξερα κανεναν, και δεν ηξερα τι ειναι ο υδατανθρακας που λεει και ο λογος.:green:

μου τα μαθανε και μενα. με βοηθησαν ολα τα παιδια...

αν περιμεναμε να βοηθησουμε μονο αυτους που γνωριζουμε, χαθηκαμε...;)

οσο για το τοστ? ξεκινα ετσι, και στην πορια βλεπουμε. στοχος σου πρεπει να ειναι να ξεχασεις γευσεις απο καποια φαγητα, και...

μην μπεις στην διαδηκασια να μετρας το ψωμι. ξεκινα με 2 φετες ολικης και βαλε 3-4 σπραδια και ενα κροκο.
εχε οσο μπορεις και πρασινη σαλατα με ελαιολαδο.

πινε αρκετο νερο. μονο μην ξεκινησεις...

καλως ηρθες στο φορουμ. περνα απο τα νεα μελη να μας πεις καποια πραγμματα για σενα, αν και για να εχεις λιπος στην κοιλια, αγορι θα εισαι.:green:

αα και προσεχε γιατι γραφεις σε θεματα που δεν...

καλη τυχη και καλο κουραγιο.:thumbup:

αα και κατι ακομα. μπορεις ανετα να διαχειρηστεις την σαβουρα αν την εχεις απολυτος αναγκη μεσα στην μερα. απλα θα πρεπει να ξερεις τι μπορεις να φας, και τι ωρα μεσα στην μερα. αναλογα την ωρα που...

καλησπερα και απο μενα. πρωτη φορα γραφω στο λογκ σου.

αν μπορω να φερω μπροστα μου την εμφανηση σου, τοτε θα πω πως ισως εχουν δικιο οι γυρο σου, αλλα μονο οσο αφορα την εικονα σου, και οχι εκει...