Αναζήτηση:

συγνωμη ρε παιδια αλλα η ψωναρα μηπως χρειαζεται να βαλει λιπος αντι να χασει??!λεω εγω τωρα...

ε καλα σαυτες τις φωτο δεν μπορεις να καταλαβεις κ πολλα (εκτος του οτι εισαι ομορφη):welcome:

εγω παντως θεωρω τα 45 κιλα λιγα για την καθε γυναικα που ειναι σαυτο το υψος..

psonara δεν χρειαζεται να κανεις αλλαγες, απο την στιγμη που εχεις διατροφολογο κ ακολουθεις ενα πλανο συνεχισε το..αλλιως με το να σου λεμε εμεις
κοψε θερμιδες βαλε εκεινο κανε το αλλο κ να...

psonara εμενα κ τα 45 μου φανταζουν λιγα..καντα 50 κοριτσι μου!;)

αμην..:p

αν δεν προλαβαινεις δεν χρειαζεται να κανεις τοσα πολλα γευματα απλα φαε μεγαλυτερες ποσοτητες..
μπορεις να βαλεις μια μπανανα μετα την προπονηση αλλα μειωσε τα φρουτα απο τα αλλα γευματα!μετα απο...

psonara φαε τις μπριζολαρες σου κ ασε τα πολυσπορα κ τις αηδιες :P

αυτο φοβαμαι..τα καλοκαιρινα..:unsure::P

χμμ...η συγκεκριμενη δεν μου πολυαρεσε..εχεις παλι παρα πολλα φρουτα κ πολλα λιπαρα..

psonara τα λιπαρα ειναι στα υψη βλεπω..φυστικοβουτυρα σουσαμια φυστικια τριμμενα τυρια, πολυ πραμα:P

γιαυτο πρεπει να μαθετε να το φτιαχνετε μονες σας..:P

της γαλατοπιτας το καγκελο εγινε..:turtle:

βγαλε την τελευταια ασκηση κ κανε 3σετ χ10-12 στις υπολοιπες

το οτι δεν τρεχεις δεν ειναι κακο αν δεν βολευεσαι περπατα αφου δεν θες να χασεις κ κιλα..

που εισαι εσυ ?

καλο το προγραμμα εκτος απο τρικεφαλα που μου φαινεται εχεις πολλες ασκησεις..κατα τα αλλα πολυ δυνατο!

αντε καλη επιτυχια..:welcome:

περαστικα φρουτενια..:P

συλογη απο βαζακια απο τελαρα εργοστασιο τοκανες το σπιτι..:turtle:

μα τι καλο κοριτσι εισαι εσυ βρε..!!

κ γκουρμε η ψωναρα...:P

δεν βλεπω λαττε κ ανυσηχω..:P

να τος παλι ο λαττε..:P

μη ζηλευεις αντρικα χερια βρε..:P

τπτ μαρεσε η ορολογια "λαττε"..:P

το λατε κανει τη διαφορα..:P

αντε αφου εχεις γαμους κ βαφτισια δικαιουσε μερικα καλαθια με φρουτα..:green:

129/6??!!:turtle: