Αναζήτηση:

μπραβο το κοριτσι :thumbup:

80 γρ βαζω δεν μπορω να φαω παραπανω :P:P,και εγω το calve το απαλο περνω αυτο να περνεις ειναι πολυ καλο

να σου πω την αληθεια δεν μετραω θερμιδες παω με το ενστικτο μου :P:P και εγω εκει 2,5 με 3 τρωω το φυστικοβουτυρο ποιο περνεις το calve?το μεσημερι παιξε μια ρυζι μια πατατα προσωπικα βαριεμαι να...

πολυ βελτιωμενη διατροφη βλεπω μια ιδεα ειναι να αλλαζεις το φυστικοβουτυρο με το ταχινι αν σαρεσει που και που για αλλαγη α και σε ευχαριστω για το κοπλιμεντο :welcome:

το πιτακι ειναι πανευκολο δεν καταλαβαινω γιατι απετυχες :green:

εκει που ετρωγες 20 εχεις μεγαλη προοδο :P

αντε καλε εφαγες και φρουτα ?:P:P:P

:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::turtle::turtle:

μου ειχε δωσει πριν το πρωινο μου να περνω κατι φυτικες ινες σε σκονη δυαλυμενες σε νερο ενα πρασσινο κουτι ειναι,μετα το μεσημεριανο κατι φακελακια σε σκονη με γευση πορτοκαλι και επερνα δυο σε...

για το προβλημα του εντερου εχεις παει σε γιατρο?ειχα και εγω χρονια προβλημα αλλα εκανα μια θεραπεια και τωρα ειμαι μια χαρα,αν δεν εχεις παει σε γιατρο ισως καποια στιγμη μια επισκεψη σε...

μαργαριτα εδωσες ρεστα:bowdown::bowdown: εγω δεν τα ειπα για να μην παρεξηγηθω :green::thumbup:

τα παντα θα αλλαζα ειναι ελλειπης αυτο ειναι μια φρουτοδιατροφη :P:P:P ηταν καποιες μερες που αν θυμαμαι καλα ειχες παει σε διατροφολογο και ποσταρες ωραιες διατροφες γιατι μας τα χαλασες παλι?

εγω απορω πως δεν τρεχεισ στη τουαλετα με τοσα φρουτα :unsure::D:Dπαντως η διατροφουλα σου δεν μαρεσει

αντε παλι με τα φρουτα :P:P:P:P:turtle::turtle::turtle::turtle:

βλεπω παλι κολλημα με τα φρουτα γιατι μας τα χαλας παλι δεν εχουμε πει οτι τοσα φρουτα δεν ειναι η καλυτερη επιλογη?:green:

πολυ καλυτερα τωρα :thumbup:,το πρωι εχεις δοκιμασει βρωμη?

κομπλε δες και το πλανο των αλλων κοριτσιων να περνεις ιδεες ,αφου κανεις στο σπιτι κανε βασικες ασκησουλες καθισματα,προβολες κτλ αν καποια στιγμη σου δωθει η ευκαιρια να πας και γυμναστηριο...

στα ειπε ολα η ντοριτα επεισης σε βλεπω πολυ αγχωμενη με το θεμα της διατροφης κατσε με ηρεμια να διαβασεις εδω υπαρχει πληθος πολυτιμων πληροφοριων,να διαβασεις ποια συστατικα πρεπει να περνεις απο...

πρεπει να αυξησεις την πρωτεινη,και αφου θες να βαλεις καθαρα κιλα μην σαβουριαζεις οτι βρεις,τρως πολυ συχνα κρεπες ψωμια και τετοια,διαβασε με υπομονη και εδω θα βρεις η απο αλλα κοριτσια που...

ο στοχος που εχεις δεν γινετε να τον πετυχεις μ αυτα που τρως και την γυμναστικη που κανεις στο εχουμε πει ολοι :thumbup:

καλυτερα μην τρως ωμα τα αυγουλακια για τους ευνοητους λογους,μπορεις να να τρως βραστα,η ποσε[στο νερο]η αν τα θες στο τηγανι μπορεις να τα ριχνεις χωρις λαδι και θα ειναι οπως ειναι τα ποσε ετσι τα...

κοριτσακι εγω στη θεση σου θα απεφευγα τα τηγανητα[προσωπικα εχω χρονια να φαω τηγανητο]

και δεν θα ετρωγα στο βραδυνο μου υδατανθρακα αλλα καθαρη πρωτεινη με σαλατα πρασσινη και μια κουταλια...

ναι αλλα κανεις δεν λεει οτι πρεπει να το παρακανεις εγω πχ βαζω ενα ξυνομηλο μετα την προπονηση αντε και μιση μπανανα το πρωι,καλυτερα να μειωσεις κατι αλλο και να αυξυσεις τα γευματα σου,το γευμα...

μην ξεχναμε οτι και τα φρουτα εχουν ζαχαρη :thumbup: