Αναζήτηση:

Welcome back...again.
Όπως πάντα δυνατός, ειδικά με τον πάγκο μου χάλασες την μέρα:white_fl:

Ωραίος,βάλε σαν accessories exercise αν θες dl to knees ώστε να δουλέψεις την εκτέλεση ειδικά στο πρώτο μισό κομμάτι που είναι και το πιο απαιτητικο.

Ωραίοςςςς, έτσι ακριβώς νιώθω και εγώ με τη σουμο στάση.
Το ξεκολλημα είναι το δύσκολο όντως.
:thumbup:

Strong mf
Sumo ενταξει πως το βλέπεις?

Όντως πάγκο βλέπω μεγάλο volume-intesity οπως και squat που πας στο 97% περίπου, why?
Θα μαξαρεις από βδομάδα γιατί αλλιώς δεν βλέπω το λόγο.
Φυσιολογικό μου φαίνεται να σου βγει κόπωση...

Θα συμφωνήσω με τον επισκέπτη, οι αρσεις στρεσάρουν πολύ το σώμα μας +ΚΝΣ. ....προσοχή.

Δυνατός πάγκος, είσαι από τους τυχερούς..σε ζηλεύω :awesome:

υγ το volume (18 lift) στης αρσεις σε αυτα ποσοστα (90%) ειναι μεγάλο ρε συ,κοίταξε το ;)

Καλή αρχή κ πρόοδο.
Για το σβ τα lift σου είναι αρκετα καλά πάντως.
Τώρα βέβαια δεν ξέρω κατά πόσο θα είσαι σε θέση να ανεβάζεις βάρος ανά 4 βδομάδες στο επίπεδο σου,

Stay strong


...