Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: daddids

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    492

    - Όσον αφορά τις προπονήσεις σου, αν πηγαίνεις 4...

    - Όσον αφορά τις προπονήσεις σου, αν πηγαίνεις 4 φορές τη βδομάδα γυμναστήριο κάνε upper/ lower όπως σου πρότεινε ήδη ο Χαράλαμπος. Αν πηγαίνεις 3 τότε κάνε κυκλικές μέρα παρά μέρα.
    - Σχετικά με τις...
  2. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    598

    Θα απαντήσω καθαρά βάσει εμπειρίας μιας και δεν...

    Θα απαντήσω καθαρά βάσει εμπειρίας μιας και δεν είμαι ούτε διατροφολόγος ούτε αθλητής.
    Πριν από 2,5 χρόνια περίπου είχα φάει ένα σκάλωμα και έκανα τα εξής:
    - πήγαινα 6 φορές τη βδομάδα γυμναστήριο...
  3. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.026

    Γειά σου Γωγώ, Αρχικά θα συμφωνήσω στο ότι ο...

    Γειά σου Γωγώ,

    Αρχικά θα συμφωνήσω στο ότι ο διατροφολόγος σου είναι διατροφολόγος από τα Jumbo στην καλύτερη.

    Έπειτα θα σου πω πως είναι προτιμότερο να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να διαβάσεις...
  4. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.540

    Καλησπέρα και καλώς ξεκίνησες να προπονείσαι. ...

    Καλησπέρα και καλώς ξεκίνησες να προπονείσαι.

    Εγώ θα σου πρότεινα να ξεκόψεις από τον "γυμναστή" σου ο οποίος ακούγεται κομματάκι απατεώνας, και να κάνεις μόνη σου τη δική σου έρευνα, να μάθεις...
  5. Απαντήσεις
    161
    Εμφανίσεις
    51.113

    Καλησπερα φιλε μου, Στην περιπτωση σου πρεπει...

    Καλησπερα φιλε μου,

    Στην περιπτωση σου πρεπει να επικεντρωθεις στις ελξεις και στις καμψεις.
    Το οτι δεν μπορεις να κανεις πανω απο 1 ελξη μην σε φοβιζει, ουτε το οτι καμεις 20 καμψεις. Μπορεις...
  6. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    1.076

    Καλησπερα φιλε μου, Αρχικα να πω οτι η...

    Καλησπερα φιλε μου,

    Αρχικα να πω οτι η διατροφη που εχεις φτιαξει μου αρεσει και θυμιζει αρκετα αυτη που ακολουθω εγω, με την διαφορα οτι εγω υδατανθρακα τρωω το πρωι πριν απο την προπονηση (...
  7. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.265

    Φιλε μου, η γραμμωση και ο ογκος δεν ειναι τιποτα...

    Φιλε μου, η γραμμωση και ο ογκος δεν ειναι τιποτα παραπανω απο υπο και υπερ θερμιδικη διατροφη.
    Αν θελεις να γραμμωσεις, να εισαι ετοιμος να χασεις βαρος, αρα τρως λιγοτερο αποτι καις.

    Θα σου...
  8. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    1.496

    Αλλη μια επιλογη που εχεις ειναι να...

    Αλλη μια επιλογη που εχεις ειναι να αντικαταστησεις το 2% γαλα / γιαουρτι σε πληρες και το βραδυ αντι να τρως σκετο το γιαουρτι μπορεις να προσθεσεις 1 σκουπ πρωτεινη, 2-3 κουταλιες μελι, μερικα...
  9. Θέμα: Διατροφη

    Από daddids
    Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    780

    Γεια σου φιλε μου, Το μονο που χρειαζεται να...

    Γεια σου φιλε μου,

    Το μονο που χρειαζεται να ξερεις οτι αν καταναλωσεις παραπανω θερμιδες αποτι καις, θα βαλεις βαρος.
    Μπορεις να τρως τον κ#λ# σου και να μην παιρνεις γραμμαριο, αυτο μπορει να...
  10. Απαντήσεις
    240
    Εμφανίσεις
    102.583

    Εγω παιρνω 100% φυστικοβουτυρο χωρις αλατι η...

    Εγω παιρνω 100% φυστικοβουτυρο χωρις αλατι η ζαχαρη, 2 διαφορετικα για την ακριβεια.
    Το ενα ειναι χυμα απο το Εν Καρπω ( Θεσσαλονικη, δεν ξερω για αλλες πολεις ), το αλλο ειναι ενα Σερραικης...
  11. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.083

    Δοκιμασε το για λιγο καιρο και μετα πες μου για...

    Δοκιμασε το για λιγο καιρο και μετα πες μου για δυναμη :)
    Σιγουρα δεν θα ειναι το ιδιο αλλα πιστεψε με μπορεις να βγαλεις προπονηση και χωρις υ/θ.

    Εγω εδω και λιγο καιρο τρωω μονο 1 φρουτο την...
  12. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    2.009

    Στοχευε στα 150+ γραμμαρια αλλα μην τρελενεσαι :)...

    Στοχευε στα 150+ γραμμαρια αλλα μην τρελενεσαι :)

    Οχι δεν θα εχει καποια επιπτωση αν σταματησεις, απλα μετα απο λιγο καιρο χωρις να σηκωνεις βαρη δεν θα εισαι τοσο "τσιτωμενος".

    Παιρνε οσο...
  13. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.083

    Γεια σου φιλε μου, Το πρωτο πραγμα που πρεπει...

    Γεια σου φιλε μου,

    Το πρωτο πραγμα που πρεπει να μαθεις ειναι οτι το βαρος ( χασιμο / αυξηση κιλων ) αφορα καθαρα και μονο το ποσες θερμιδες καταναλωνεις και ποσες καις σε καθημερινη βαση. ...
  14. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    968

    Πολυ λιγη ενταση για να σε βοηθησει, εστω...

    Πολυ λιγη ενταση για να σε βοηθησει, εστω μακροπροθεσμα.

    Επισης το να κανεις τις ιδιες 3 ασκησεις συνεχεια δεν ειναι οτι καλυτερο και για το σωμα γιατι συνηθιζει πολυ ευκολα, βαλε ποικιλια στις...
  15. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    2.009

    Χαιρομαι που σε βοηθησα με το προηγουμενο μου...

    Χαιρομαι που σε βοηθησα με το προηγουμενο μου post.
    Ναι , κατα την γνωμη μου πρεπει να αυξησεις το σωματικο σου βαρος αρχικα , να φτασεις σε ενα καλο επιπεδο μυικοτητας και μετα να αρχισεις να...
  16. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    867

    Κοιλιακοι = χαμηλο ποσοστο λιπους ( συνηθως

    Κοιλιακοι = χαμηλο ποσοστο λιπους ( συνηθως <10 % )
    Οσους κοιλιακους και να κανεις αν δεν φυγει αυτη η στρωση λιπους απο πανω τους δεν θα τους δεις ποτε.

    Μπορεις να αρχισεις το...
  17. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    2.009

    Καλημερα φιλε μου, Φαινεται να εχεις αγχωθει...

    Καλημερα φιλε μου,

    Φαινεται να εχεις αγχωθει παρα πολυ με το ολο θεμα αλλα βλεπω οτι δεν εχεις καθολου γνωση οποτε θα ειμαι οσο πιο κατατοπιστικος γινεται.

    Αρχικα αυτο που πρεπει να καταλαβεις...
  18. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    2.752

    Καλημερα φιλε, Ειτε κανεις αυτο που ανεφερθηκε...

    Καλημερα φιλε,
    Ειτε κανεις αυτο που ανεφερθηκε πριν ειτε κανεις κατι παρομοιο με αυτο που εκανα εγω οταν ηθελα να αυξησω την δυναμη μου πριν κανα 2 χρονια.

    Επαιζα 2 σετ στις 6 επαναληψεις, 2 σετ...
  19. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    1.008

    Ζητας βοηθεια με την διατροφη σου αλλα δεν λες τι...

    Ζητας βοηθεια με την διατροφη σου αλλα δεν λες τι στοχο εχεις :)
    Επισης, πρεπει να καταλαβεις οτι στο τελος της ημερας το μονο που μετραει ειναι το ποσες θερμιδες καις και ποσες καταναλωνεις.

    Αν...
  20. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.328

    Η γραμμωση και οι κοιλιακοι που θελεις εχουν να...

    Η γραμμωση και οι κοιλιακοι που θελεις εχουν να κανουν κατα 90% με την διατροφη σου. Οση προπονηση και να κανεις , αν η διατροφη σου δεν ειναι σωστη δεν θα δεις ποτε τους κοιλιακους σου.

    Οποτε το...
  21. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    5.172

    Μαλλον τα εχεις μπερδεψει λιγο στο μυαλο σου φιλε...

    Μαλλον τα εχεις μπερδεψει λιγο στο μυαλο σου φιλε μου.

    Περιοδος ογκου σημαινει οτι θα αυξησεις το σωματικο σου βαρος με σκοπο να χτισεις οσο περισσοτερη μυικη μαζα μπορεις μεσα σε μερικους μηνες....
  22. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.143

    Γεια σου φιλε μου, Φαινεται να εχεις κανει καλη...

    Γεια σου φιλε μου,
    Φαινεται να εχεις κανει καλη ερευνα και να εισαι σε καλο δρομο, ειδικα αν σκεφτει κανεις οτι ασχολεισαι 1 χρονο με την ολη φαση.

    Το προγραμμα διατροφης σου ειναι πολυ καλο και...
  23. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.130

    Καλησπερα φιλε μου, Αν θελεις μονο να αυξησεις...

    Καλησπερα φιλε μου,
    Αν θελεις μονο να αυξησεις την δυναμη σου στις βασικες ασκησεις χωρις να δωσεις ιδιαιτερη βαρυτητα στον ογκο σου, δοκιμασε καποιο κυκλικο προγραμμα στο οποιο θα παιζεις 1-3-5...
  24. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.404

    Γεια σου φιλε μου, Απο την στιγμη που ασχολεισαι...

    Γεια σου φιλε μου,
    Απο την στιγμη που ασχολεισαι μονο 1 βδομαδα θα σου ελεγα να παραμεινεις σε ενα προγραμμα κυκλικης ασκησης για τους επομενους λιγους μηνες. Δεν χρειαζεσαι μικρες ασκησεις...
  25. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.190

    1)οπως αναφερθηκε οι ασκησεις πλατης οντως...

    1)οπως αναφερθηκε οι ασκησεις πλατης οντως ταλαιπωρουν τους δικεφαλους, και οι ασκησεις στιθους τους τρικεφαλους και τους ωμους.
    Αυτο δεν σημαινει οτι δεν πρεπει να τα γυμναζεις την ιδια μερα ομως,...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 48
Σελίδα 1 από 2 1 2