Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: alexnt

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    274

    Ευχαριστω

    Ευχαριστω
  2. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    274

    Πρωτεινη πριν την προπονηση

    Επειδη αλλάζει τελειως το καθημερινό μου προγραμμα και θα πηγαινω για προπονηση σχετικα αργα, που σημαινει οτι θα τελειωνω κατα τις 10μμ, θέλω να μου πειτε αν ειναι οκ να πινω το σεικ πριν την...
  3. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    373

    Οκ ευχαριστώ!

    Οκ ευχαριστώ!
  4. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    373

    Πρώτη φορά κρεατίνη

    Καλησπέρα
    Όπως λέει κι ο τίτλος σκέφτομαι να πάρω πρώτη φορά κρεατίνη απλά είμαι σε σκέψη γιατί γενικά έχω φούσκωματα στο εντερο και διαβάζω οτι μπορει να διαταραξει το συστημα...
    Για τα φουσκωματα...
  5. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    1.584

    Καλησπέρα μετά από καιρό. Λογω αυξημένων...

    Καλησπέρα μετά από καιρό.
    Λογω αυξημένων υποχρεώσεων το χω γυρίσει σε 3day ppl.
    Μια χαρα πηγαίνει γενικότερα απλά σκεφτόμουν να εστιάσω περισσότερο στη δύναμη.
    Έτσι σκέφτομαι να γυρίσω τα σετ και...
  6. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    1.584

    Καλησπέρα και πάλι. Αν δεν σου κάνει κόπο γράψε...

    Καλησπέρα και πάλι.
    Αν δεν σου κάνει κόπο γράψε μου γιατί δε σου άρεσε το προγραμμα, σε συνάρτηση με το τι πρότεινες, επειδή έλεγα να το ξανακάνω κάποια στιγμή. Θα σου στείλω και το λινκ το βράδυ...
  7. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    1.584

    Ευχαριστώ για την απάντηση. Ξεκίνησα χτες άλλο...

    Ευχαριστώ για την απάντηση. Ξεκίνησα χτες άλλο προγραμμα τελικά.
    Απ οτι κατάλαβα διαφωνεις με τις επαναλήψεις και οχι με τις ασκησεις(ετσι κι αλλιως το συγκεκριμένο το είχα φτιάξει μονο με βασικές...
  8. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    1.584

    Στη 2η και 4η έγραψα αναποδα τα καθισματα. Στη...

    Στη 2η και 4η έγραψα αναποδα τα καθισματα.
    Στη 2η πισω καθισματα και στην 4η μπροστινα.
  9. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    1.584

    αλλαγή ρουτινας

    Καλησπέρα,
    θέλω να αλλάξω το προγραμμα στο τζιμ. Κάνω 4ημερο upper/lower και δουλεψε αρκετα καλά. Ιδανικά θα ήθελα ενα 3ημερο (σκεφτηκα ppl) γιατι πιεζομαι απο αποψη χρονου και μηπως εκανα μια μερα...
  10. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    941

    Αρχικά ευχαριστω για τις απαντήσεις. Δεν τρωω...

    Αρχικά ευχαριστω για τις απαντήσεις.
    Δεν τρωω και κανονικο γευμα και τοστ και γιαουρτι. Έτρωγα κανονικο γευμα και γιαουρτι αλλα το αντικατεστησα με τοστ γαλοπουλα τυρι ασπραδι αυγου + γιαουρτι για...
  11. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    941

    Διατροφή μετά την προπονηση βράδυ

    Καλησπέρα,
    είμαι νέος στο φόρουμ και περίπου 1 χρόνο παω γυμναστήριο. Είμαι 66 +/- κιλά 1,72
    Σκεφτόμουνα πολύ καιρό να γράψω τις απορίες μου αλλά όλο το άφηνα.

    Αυτό που με απασχολεί είναι η...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11