Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Χαράλαμπος

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    59
    Εμφανίσεις
    7.323

    Όχι η απορία μου δεν ήταν γιατί κάνεις τόσα πολλά...

    Όχι η απορία μου δεν ήταν γιατί κάνεις τόσα πολλά σετ ή ασκήσεις για ώμους αλλά γιατί κάνεις περισσότερα από πόδια; Στα πόδια δεν κάνεις καν τα μισά από αυτά που κάνεις για ώμους. Αυτό ήθελα να πω.
  2. Απαντήσεις
    59
    Εμφανίσεις
    7.323

    Χρήστο μόνο οι πιέσεις σε παραξενεψαν; Όχι και οι...

    Χρήστο μόνο οι πιέσεις σε παραξενεψαν; Όχι και οι εκτάσεις και οι γαλλικές με στραβόμπαρα;:green:
  3. Απαντήσεις
    59
    Εμφανίσεις
    7.323

    Εξυπακούεται ότι κάνεις το πρόγραμμα όπως σε...

    Εξυπακούεται ότι κάνεις το πρόγραμμα όπως σε βολεύει. Άλλωστε και αυτό που κάνεις δίνει αποτελέσματα από το να μην έκανες καθόλου, αρκεί να μην παραμελείς μυϊκές ομάδες.

    Δυστυχώς όταν οι εργασίες...
  4. Απαντήσεις
    59
    Εμφανίσεις
    7.323

    :rolf: Δεν είχα τέτοια πρόθεση.:green: Πάντως...

    :rolf:
    Δεν είχα τέτοια πρόθεση.:green:

    Πάντως γιατρέ μου θύμισες εμένα πριν κάποια χρόνια, αλλά εγώ ήμουν χειρότερος από εσένα γιατί έκανα μόνο εκτάσεις τετρακέφαλων και έλεγα "είμαι κομπλέ"....
  5. Απαντήσεις
    59
    Εμφανίσεις
    7.323

    Είναι απόλυτα φυσιολογικό ότι δεν μπορούσες να...

    Είναι απόλυτα φυσιολογικό ότι δεν μπορούσες να πάρεις τα πόδια σου, λόγω της συχνότητας που προπονείς τα πόδια σου. Αν είσαι συνεπής δεν θα νιώθεις το ίδιο μετά από κάποιες προπονήσεις.

    Συνήθως...
  6. Απαντήσεις
    59
    Εμφανίσεις
    7.323

    Levrone η ημέρα των ποδιών είναι ελλιπέστατη. Μια...

    Levrone η ημέρα των ποδιών είναι ελλιπέστατη. Μια άσκηση για τετρακέφαλους που είναι από τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες και 4 ασκήσεις για ωμους που είναι από τις μικρότερες μυϊκές ομάδες είναι...
  7. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    373

    Να βάλεις μυϊκή μάζα κάνοντας για αρχή ένα...

    Να βάλεις μυϊκή μάζα κάνοντας για αρχή ένα πρόγραμμα όπως το starting strength (google) και να κάνεις και λίγο αερόβια ασκηση. Διαδικασίες που θα σε βοηθήσουν και να πάρεις μαζα και να χάσεις λίπος...
  8. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    4.069

    Ακόμα και αν ξανά ρίξουν την τιμή, προσωπικά δεν...

    Ακόμα και αν ξανά ρίξουν την τιμή, προσωπικά δεν θα τους ξανά στηρίξω αγοράζοντας προϊόν τους γιατι ανεβασαν την τιμή με μια ασαφή δικαιολογία:

    "Αγαπητέ φίλε/η,

    Η εταιρεία μας ‘’Real S.A’’,...
  9. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    4.069

    Τελικά οι Ελληνικές εταιρείες δεν έχουν...

    Τελικά οι Ελληνικές εταιρείες δεν έχουν επιχειρηματικό μυαλό να κοντράρουν εταιρείες του εξωτερικού.

    Από 25 ευρώ που πουλούσαν το 1 κιλό μέχρι αρχές Αυγούστου ξαφνικά τους κάπνισε να ανεβάσουν...
  10. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.213

    Από αυτό βγήκε και η έκφραση "το σκουότ είναι...

    Από αυτό βγήκε και η έκφραση "το σκουότ είναι καύλα":green:
  11. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    7.020

    Αν έχεις πρόσβαση σε τροχαλία cross-over...

    Αν έχεις πρόσβαση σε τροχαλία cross-over αντικατέστησε τα ανοίγματα με αλτηρες με ανοίγματα με τις τροχαλίες. Θα σε βοηθήσει περισσότερο σαν άσκηση σε σχέση με τους αλτηρες.
  12. Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    143.449

    Θα έλεγα ότι επέλεξες έναν ανορθόδοξο τρόπο...

    Θα έλεγα ότι επέλεξες έναν ανορθόδοξο τρόπο προπόνησης και διατροφής. Θα μπορούσες να έτρωγες λιγότερες θερμίδες, να έκανες μέρα παρά μέρα αερόβια άσκηση και να επικεντρωνόσουν κυρίως στην...
  13. Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    143.449

    Psonara το να τρέχεις καθημερινά σχεδόν για...

    Psonara το να τρέχεις καθημερινά σχεδόν για μιάμησι ώρα και να κάνεις και ελλειπτικό ταυτόχρονα δεν ήταν "εμπόδιο" στο να πάρεις πιο εύκολα τα κιλά που ήθελες;
    Τόσο πολύ αερόβια άσκηση δεν κάνουν...
  14. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    667

    Είναι χαμηλότερης διατροφικής αξίας από το ολικής...

    Είναι χαμηλότερης διατροφικής αξίας από το ολικής και φτωχό σε φυτικές ίνες.
  15. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    617

    Σαν μυς και οι κοιλιακοί υπερτρεφονται με τον...

    Σαν μυς και οι κοιλιακοί υπερτρεφονται με τον ίδιο τρόπο όπως και όλοι οι υπόλοιποι μυς. Επομένως αν παίζεις σε ένα χαμηλό εύρος επανληψεων με αυξανόμενη προοδευτική αντίσταση τα τετραγωνάκια των...
  16. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    920

    Σε παρακαλώ. Στείλε μου σε π.μ. το όνομα του...

    Σε παρακαλώ. Στείλε μου σε π.μ. το όνομα του διατροφολόγου; να τον ξεχεσω:green:

    Καθοδηγήσου από όσα σου είπε ο γυμναστής σου...
  17. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.896

    Στο παράδειγμα που έδωσα βάλε ερωτηματικό στο...

    Στο παράδειγμα που έδωσα βάλε ερωτηματικό στο τέλος και όχι τέλεια που έβαλα , γιατί το ξέχασα και μπορούν να βγουν λανθασμένα συμπεράσματα...:green:
  18. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.896

    Αν οι μυς δεν μεταβάλλονται στο μήκος τους κατά...

    Αν οι μυς δεν μεταβάλλονται στο μήκος τους κατά τη διάρκεια της άσκησης δύσκολα υπερτρέφονται. Επομένως στο "πιο" το χάνεις. Οι ισομετρικές ασκήσεις δυναμώνουν τους μυς, γι' αυτό πολλοί αθλητές...
  19. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.896

    Σιγά το πρόβλημα. Πέρα ότι οι κοιλιακοί...

    Σιγά το πρόβλημα. Πέρα ότι οι κοιλιακοί γυμνάζονται ισομετρικά στις περισσοτερες ασκήσεις (σκουότ, κωπηλατική, άρσεις θανάτου, στρατιωτικές πιέσεις κ.λπ) μπορείς να τους γυμνάζεις και δυναμικά...
  20. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.896

    Το πρώτο πρόγραμμα είναι push/pull/legs και σου...

    Το πρώτο πρόγραμμα είναι push/pull/legs και σου αφήνει περιθώριο να ξεκουράζεσαι ενδιάμεσα των προπονήσεων. Είναι όντως καλύτερο από το δεύτερο.

    Παραμετροποιησε το σύμφωνα με τις δικές σου αντοχές...
  21. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    1.201

    Όλα ξεκινάνε από τον προγραμματισμό. Μπορεί το bb...

    Όλα ξεκινάνε από τον προγραμματισμό. Μπορεί το bb split προσωπικά να μην σε βοηθάει και γι' αυτό δεν μπορείς να αυξήσεις και να αυξάνεις τα κιλά προοδευτικά. Ίσως αν ξεκίναγες από το πρόγραμμα να...
  22. Καλή επάνοδο φίλε!!!:thumbsup:

    Καλή επάνοδο φίλε!!!:thumbsup:
  23. Με βάση τα νούμερά σου (ύψος και κιλά) υποθέτω...

    Με βάση τα νούμερά σου (ύψος και κιλά) υποθέτω πως είσαι ψιλόλιγνος, αλλά τέλος πάντων...

    Ναι, αυτό στο λινκ είναι ένα συνοπτικό ασκησιολόγιο (όχι πρόγραμμα γυμναστικής).

    Αν θες περισσότερες...
  24. Ο πάγκος είναι αρκετά καλός!!! Τα σετ με τα...

    Ο πάγκος είναι αρκετά καλός!!!

    Τα σετ με τα βάρη ίσως πληρώνεις τζάμπα αυτή τη ψεύτικη μπάρα που έχει μέσα στο πακέτο, η οποία χρησιμοποιείται στο aerobic.

    Για δίσκους και μπάρες μπορείς να...
  25. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    1.595

    Τότε στην αρχή ας την πίνει "γλείφοντάς" την σαν...

    Τότε στην αρχή ας την πίνει "γλείφοντάς" την σαν μεταβατικό στάδιο μέχρι να συνηθίσει ώστε να την πίνει κανονικά.

    128989
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4