Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: mono AEK

Σελίδα 1 από 18 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    486

    Όταν ξανά ξεκίνησα ξεκίνησα κανονικά με 5μερο...

    Όταν ξανά ξεκίνησα ξεκίνησα κανονικά με 5μερο Σπλιτ

    Κιλά σήκωσα και πιο πολλά από πριν αλλά όπως σου είπα με προσοχή και μόνο όταν νιώθω ότι με παίρνει να πιέσω παραπάνω

    Βέβαια όπως σου είπα...
  2. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    486

    Φίλε μου έχω περάσει έσω έξω επικονδυλυτιδα και...

    Φίλε μου έχω περάσει έσω έξω επικονδυλυτιδα και στα 2 χέρια

    Έκανα αποχή φυσιοθεραπειες και ότι έκανες κι εσύ, μέχρι και βλαστοκυτταρα

    Το αποτέλεσμα? Πρώτη προπόνηση πρώτη άσκηση και ενόχληση ...
  3. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    484

    φιλε μου αν σου δουλεψε καλυτερα παρε την ιδια ...

    φιλε μου αν σου δουλεψε καλυτερα παρε την ιδια

    αλλα κατα 99% ειναι ιδεα σου

    πολυ δυσκολο να καταλαβεις οτι δουλευει μια πρωτεινη αφου ειναι φαγητο σε σκονη
    ειναι σα να λες εφαγα κοτοπουλο και...
  4. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    487

    τι εννοεις οταν λες "όλες σχεδόν οι πηγές...

    τι εννοεις οταν λες "όλες σχεδόν οι πηγές πρωτεϊνών απαγορεύονται"?

    άπαχο κρέας μπορείς να φας
    αν δε κανω λάθος μπορεις δηλαδη να φας κοτοπουλο, ψαρονεφρι, γαλοπουλα
    απαχα γαλακτομικα μπορεις να...
  5. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    895

    φιλε μου δεν υπαρχουν απαντησεις σε τετοιες...

    φιλε μου δεν υπαρχουν απαντησεις σε τετοιες ερωτησεις

    ειναι κατι τοσο γενικο σα να ρωτας ποση βενζινη πρεπει να βαλω στο αμαξι μου
    που θα πας? τρεχεις? ποσο παιρνει? ποσο αντεχει η τσεπη σου?
    ...
  6. Θέμα: Αγγελιες..

    Από mono AEK
    Απαντήσεις
    803
    Εμφανίσεις
    214.967

    Ψωνάρα αν μη τι άλλο υπερβάλλεις Όλοι όσοι...

    Ψωνάρα αν μη τι άλλο υπερβάλλεις

    Όλοι όσοι ασχολούμαστε με τα βάρη έχουμε βγάλει από μικρούς έως μεγάλους τραυματισμούς Μέσα στο πρόγραμμα είναι

    Αν είναι κάθε φορά που πονάς να σε πιάνει...
  7. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    817

    Καταρχήν πρέπει να αποφασίσεις τι θες να κάνεις...

    Καταρχήν πρέπει να αποφασίσεις τι θες να κάνεις
    Να πάρεις κιλά η να χάσεις λίπος
    Και τα 2 μαζί δε γίνονται
    Επίσης να ξέρεις ότι τα 8 μυϊκά κιλά που θες είναι πάρα πολλά και δεν είναι ρεαλιστικός...
  8. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    922

    Χωρίς παρεξήγηση αλλά αν δε ξέρεις τι ειναι τα...

    Χωρίς παρεξήγηση αλλά αν δε ξέρεις τι ειναι τα μάκρος τότε δεν έχει ψαχτει καθόλου

    Λογικό είναι να μπερδεύεσαι γιατί επικρατούν πολλές διαφορετικές απόψεις Χωρίς να σημαίνει ότι Μια είναι λάθος ή...
  9. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.896

    Τρικεφαλα δεν έχει το 2ο πρόγραμμα? Μια χαρά...

    Τρικεφαλα δεν έχει το 2ο πρόγραμμα?

    Μια χαρά είναι και το πρώτο αυτό που χρειάζεσαι είναι υπομονή ξεκούραση και καλό φαγητό
  10. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    487

    Διάγνωση από PC δεν είναι εύκολο να γίνει ακόμα...

    Διάγνωση από PC δεν είναι εύκολο να γίνει ακόμα και αν είσαι γιατρός

    Ξεκούραση αντιφλεγμονώδη πάγο και καλό είναι να πας και σε ένα γιατρό
    Στο ενδιάμεσο μπορείς να δώσεις έμφαση σε πόδια...
  11. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    703

    Εγώ θα ήθελα να μας πεις τι τρως Γιατί αυτό το...

    Εγώ θα ήθελα να μας πεις τι τρως Γιατί αυτό το τρώω πολύ και δε παίρνω έχω βαρεθεί να το ακούω από ανθρώπους που δε φτάνουν καν τις θερμίδες συντήρησης τους

    Καταρχήν ζυγιζεις το φαγητό σου?
    ...
  12. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.249

    ναι φιλε μου ανεβασε κιλα ριξε επαναληψεις και...

    ναι φιλε μου ανεβασε κιλα ριξε επαναληψεις και οταν φτασεις να κανεις 4χ10 ξαναανεβαζεις



    αυτο δε θα το σχολιασω
  13. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.249

    αν θες να ανεβασεις κιλα (& πρεπει, δε λεγονται...

    αν θες να ανεβασεις κιλα (& πρεπει, δε λεγονται κιλα αυτα) τοτε πρεπει να ξεκολλησεις λιγο απο τη λογικη 4χ10 και 1 λεπτο με το ρολοι

    παρε τα 16κιλα και ξεκινα, τη πρωτη φορα θα κανεις 8, τη 2η 9...
  14. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    962

    αφου το προβλημα ειναι ελλειψη ενεργειας γιατι δε...

    αφου το προβλημα ειναι ελλειψη ενεργειας γιατι δε βαζεις ενα pre μολις φτασεις στο γυμναστηριο?
    ενα νιτρικο θα σε βοηθήσει παρα πολυ

    εγω εχω το ιδιο προβλημα (ενεργειας) λογω low carb διατροφης...
  15. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    760

    θα συμφωνησω με τον απο πανω προφανως και δεν...

    θα συμφωνησω με τον απο πανω

    προφανως και δεν τρως οσο χρειαζεται οποτε ξεκινα φτιαχνοντας τη διατροφη σου και μετα βλεπεις πως θα τη συμπληρωσεις
  16. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    1.480

    Εγώ δε διαφωνώ με τη γυμνάστρια πάντως Κι εγώ...

    Εγώ δε διαφωνώ με τη γυμνάστρια πάντως

    Κι εγώ όσο πλησιάζει το καλοκαίρι συνήθως αντικαθιστώ τη πρωτεΐνη με αμινοξέα όχι όμως επειδή συνηθίζει το σώμα
    Απλά οι πρωτεΐνες δεν είναι μόνο πρωτεΐνες...
  17. περαστικα αγορινα

    περαστικα αγορινα
  18. Θέμα: Βοήθεια.

    Από mono AEK
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    639

    για να παρεις κιλα πρεπει οι θερμιδες που...

    για να παρεις κιλα πρεπει οι θερμιδες που καταναλωνεις να ειναι περισσοτερες απο αυτες που καις
    αρα γινεται αυτο που θες αρκει να ριξεις πολυ φαγητο

    αυτο ειναι ο ν.1 κανονας τα υπολοιπα ειναι και...
  19. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    797

    Υπάρχει λύση και είναι απλή Προσέχεις τη...

    Υπάρχει λύση και είναι απλή

    Προσέχεις τη διατροφή σου αρχίζεις να γυμνάζεσαι και περιμένεις να δεις τα αποτελέσματα

    Όλα τα άλλα είναι αλλά λόγια να αγαπιόμαστε

    Υγ1 ναι πνιγεσαι σε μια...
  20. εγω θα ελεγα οχι ετσι κι αλλιως ο στοχος σου...

    εγω θα ελεγα οχι

    ετσι κι αλλιως ο στοχος σου ειναι να κοψεις οσο παει οποτε μονο καθυστερηση θα δημιουργησει το refeed

    καλυτερα να κανεις μια παραπανω μερα γεμισμα στο τελος παρα τωρα για μενα...
  21. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.012

    Υπάρχουν πολλοί που ετοιμάζουν αθλητές για...

    Υπάρχουν πολλοί που ετοιμάζουν αθλητές για αγώνες, η πλειοψηφία τους δε παίρνει λεφτά και σου δίνει συμβουλές για διατροφή και προπόνηση και η αμοιβή τους συνήθως είναι να αγοράζεις συμπληρώματα από...
  22. Θέμα: Ποδια

    Από mono AEK
    Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    1.544

    Καλύτερα να κάνεις σκουοτ έστω και με λίγα κιλά...

    Καλύτερα να κάνεις σκουοτ έστω και με λίγα κιλά αν είναι να κάνεις μόνο μια άσκηση πάντως
  23. Θέμα: Inferno (Stacker2)

    Από mono AEK
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    6.601

    Το πήρα κι εγώ για δοκιμή Προσωπικά το θεωρώ...

    Το πήρα κι εγώ για δοκιμή

    Προσωπικά το θεωρώ πεταμένα λεφτά
    Ευτυχώς το πήρα σε καλή τιμή

    Πέρα από αϋπνία τις πρώτες 2 μέρες δε μου έχει δώσει κάτι άλλο

    Από γεύση φρουτ πάντς, αρκετά...
  24. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.642

    παιδες υπηρξε μια παρανοηση δεν ειπα οτι ο...

    παιδες υπηρξε μια παρανοηση

    δεν ειπα οτι ο levrone ειπε να κοψω τα βαρη

    ειπα οτι ο ορθοπαιδικος που ειδε την ακτινογραφια το μονο που ειπε ειναι να κοψω τα βαρη μια για παντα για να μην...
  25. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    1.642

    Κοίτα δε παρεξηγουμε αλλά υπάρχει και ο αντίλογος...

    Κοίτα δε παρεξηγουμε αλλά υπάρχει και ο αντίλογος

    Λύση στο πρόβλημα θεωρείς ότι είναι να κόψω τα βάρη?
    Δηλαδή αν πόναγε το πόδι μου η λύση είναι να κόψω το περπάτημα?

    Λύση είναι πως θα γίνω...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 447
Σελίδα 1 από 18 1 2 3 4