Αναζήτηση:

*θερμιδες συντηρησης, 2950

Καλησπερα, ασχολουμαι καιρο με το αθλημα και αποφασισα φετος να δω πρακτικα τα παντα επανω μου, παιζοντας παντα γυρω στο 11-12% λιπος. Ειμαι 183cm, 75 κιλα
Οποτε εχω βγαλει μια κετογενικη διετα:
...

Το βίντεο που θα μπορεσουμε να το βρουμε? :-D

Legacy, που μπορω να βρω την παραλλαγη της atkins που εκανες?

υδατανρθακες καταναλωνω γενικοτερα την υπολοιπη μερα...

Αυτη εδω ειναι...
**************

ψεματα, δεν ειναι isolate αλλα καθαρη whey....παραυτα πιστευω πως δεν αλλαζει σωστα? :)

καλησπερα, σκεφτομαι να αρχισω bcaa.
ειναι καλυτερα σε περιοδο γραμμωσης παρα ογκου που ειμαι τωρα?

και επισης, μια whey που παιρνω μετα το γυμναστηριο θα την αφησω? τις μερες που δεν...

γεια χαρα σε ολους
αυτο που ακολουθω μετα την προπονηση μου ειναι ενα συμπληρωμα whey isolate που εχω και τρωω κανονικο γευμα/βραδινο μετα απο 1 ωρα περιπου, τοστ με 2 αυγα γαλοπουλα και 300γρ...

με τανιτα....αλλα το τανιτα που εχει στο γυμναστηριο με μεταλλικες επαφες κ ανεβαινεις ξυπολητος....δεν ειναι ακριβες ???

Ρε παιδια αν η κρεατινη δεν βαζει λιπος εγω που ξεκινησα σεπτεμβρη με 11.5%λιπος/72kg πως τωρα μετα απο ενα κυκλο ειμαι 14,5%/76kg ?

Γεια σε όλους, ήθελα να ρωτήσω σχετικά με την μονοϋδρική κρεατίνη που θέλω να ξεκινήσω με ενα μήνα ON και ένα μήνα OFF χρειάζεται κάθε φορά που την ξεκινάω φόρτωμα; Δηλαδή αν ξεκινήσω Οκτώμβρη με...